Статьи » Здоровый образ жизни
Май 31, 2013
ПРАВИЛЬНАЯ РАСТЯЖКА ИЛИ КАК БЫСТРО СЕСТЬ НА ШПАГАТ
Многие из вас уже спокойно садятся на шпагат, но кто-то все-таки до сих пор не может преодолеть этот кажущийся на первый взгляд сложным порог. И так, давайте разберем, как правильно делать растяжку и как довольно быстро сесть на шпагат.Растяжка, или как её называют иначе - стретчинг - неотъемлемая часть любой тренировки. Независимо от того, хотите ли вы покорять горные вершины, водные глади или же заниматься другим видом спорта, вы не сможете считать себя хорошо натренированным, если не будете заниматься растяжкой. Причём растяжка требуется не только в гимнастике и борьбе, но, так же и вполне обычных видах спорта - футболе, беге, теннисе и др. Взгляните на спортсменов перед соревнованиями: футболисты ...
Май 31, 2013
18 ответов на АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ О ВИТАМИНАХ
1. Натуральные витамины самые полезные или..?Витамин, выделенный из натурального источника в чистом виде, абсолютно идентичен своему синтетическому аналогу. Но если вы примете тот же витамин в составе природного продукта, например, не аскорбинку, а сок лимона, то он в некоторых случаях может подействовать более эффективно. Ведь он сочетается с другими активными веществами. Особенно это касается продуктов, богатых витамином С, - брусники, шиповника, сладкого красного перца, черной смородины, лимона вместе с цедрой, квашеной капусты.2. Правда ли, что большие дозы витамина С могут вызвать образование камней в почках? Это случается, хотя и редко. Большинство ученых убеждены, что этот витамин ...
Май 30, 2013
3 способа применения масла для волос.
Масло для волос – уникальное средство. Его основная функция – интенсивно питать и восстанавливать. Но это далеко не всё. Масло значительно облегчает процесс укладки, защищает волосы от ультрафиолета и во время термоукладки, предотвращает появление секущихся кончиков. О том, как применять его на волосах, читай в этой статье.1. Самый популярный способ применения масла для волос — нанести его на влажные волосы после мытья. Именно этот способ действует как термозащита. Кроме того, масло можно добавлять в краску для волос, шампунь или кондиционер — чтобы усилить действие средства.2. Если нанести масло на волосы после укладки, оно увлажнит их, и локоны станут блестящими. А нанесенное ...
Май 30, 2013
Что бодрит с утра кроме кофе?
1. Шоколад. Почему? Кроме того, что он вкусный, он содержит довольно много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»?2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте больше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. Особенно, если будете пить по утрам, только встав с кровати, хотя бы стакан воды.3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!4. ...
Май 30, 2013
Полезный, красивый и вкусный. Болгарский перец
- чемпион среди овощей по содержанию витамина; - едят в любом виде: даже когда он еще не совсем дозрел и имеет зеленоватую окраску, тогда его фаршируют овощами, рисом и мясом, маринуют и консервируют на зиму, добавляют в салаты и укладывают на бутерброды; - дозревший же перец самый главный компонент лечо, рагу, солянок и запеканок, без которых немыслимы лето и щедрая на дары осень. А аджика – разве она может быть без сладкого перца?- Высокое содержание калия в плодах сладкого перца делает его незаменимым компонентом питания людей, страдающих болезнями сердца и почек: калий способствует улучшению работы сердечной мышцы, улучшает функцию почек и избавляет от отеков.- Все тот же ...
Май 30, 2013
10 советов о личном развитии, над которыми стоит задуматься:
1. Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.2. Хорошая идея без действий – ничто.3. Возможности нужно не искать, а создавать.4. На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% – то, как мы реагируем на эти обстоятельства. 5. То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра,поэтому никогда не нужно откладывать.6. Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.7. Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете.8. Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются ...
Май 30, 2013
Лень? Как побороть ее?
Во-первых, лень - это явление сугубо инертное, и часто нам бывает неохота приступать к работе, поскольку мы привыкаем к расслаблению. Это своего рода вредная привычка сидеть, скучать, но при этом продолжать ничего не делать. Чтобы прекратить это безобразие можно следовать самому простому и основному правилу - не делайте ничего! То есть посидите или постойте в течение 5 минут ничем не занимаясь совершенно, как только 5 минут истекут, сможете сразу же убедиться, что в вас еще много жизненных сил для новых свершений.Второе правило "5 минут" - начните делать что-нибудь важное или не очень в течение 5 минут. Уверяем, что после этого вы и сами не заметите, что потратили на что-то более пяти минут и ...
Май 30, 2013
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ
Май 30, 2013
5 шагов навстречу здоровому пищеварению
1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы)не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи. 2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение. 3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться. 4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты ...
Май 30, 2013
АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК
Американские ученые выяснили, что, запивая завтрак апельсиновым соком, человек продлевает молодость организма, проводит профилактику ожирения и ряда других неприятных заболеваний.Исходя из результатов всех исследований, именно свежий апельсиновый сок к завтраку способен стать неплохим профилактическим средством ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы, патологий обмена веществ, диабета и ожирения. Кроме этого, сок работает как антиоксидант, противодействуя свободным радикалам и нейтрализуя процессы воспаления. Ведущий автор исследования утверждает, что высококалорийную пищу с существенным содержанием жиров и углеводов лучше всего запивать именно апельсиновым соком.  
3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13