Статьи » Здоровый образ жизни
Июнь 03, 2013
Очищение организма. Какие блюда помогут похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов?Можно, конечно, обратиться к специалистам, пропить ряд медикаментов, пройти курс процедур. Каких – мы помолчим. Не очень все это, знаете ли, радостно.Другое дело – получать удовольствие и добиваться желаемого. Есть немало продуктов, которые помогают организму сбросить, так сказать, балласт: сырые яблоки, морковь, свекла, сельдерей.Но для начала нужно самим с собой договориться.Из рациона в это время лучше исключить: 1. Мучные изделия, белую пасту, шлифованный белый и пропаренный рис, хлеб из муки высшего сорта.2. Картофель.3. Красное мясо – говядину, свинину, баранину, про жирную ...
Июнь 03, 2013
ТОП-6 способов сохранить свой мозг здоровым:
1). Употребляйте больше полезной пищиПравильное питание, то есть употребление продуктов, богатых клетчаткой и содержащей меньшее количество жиров и белков, наносит меньше вреда организму, чем сладости и крахмал. Эти продукты способствуют большему приливу энергии к Вашему мозгу, способствуют меньшему изнашиванию органов и помогают им лучше функционировать.2). Сбалансируйте питаниеЗлоупотребление какими-либо видами продуктов замедляют функции мозга и с течением времени приводят к развитию нарушений. Слишком малое количество потребляемых калорий также нарушает здоровье мозга. Многие исследования показали, что диеты могут нарушать внимание, память и приводят к ментальным расстройствам.3). ОтдыхайтеКогда ...
Июнь 01, 2013
Лето - пора кваса!
Свекольный квас.1 кг свеклы, 2 л воды, 20 г сахара, 1 кусок черного хлеба, зубчик чеснока, соль по вкусу.1. Свеклу очистить, натереть на крупной терке. Положить в 3-литровую банку, залить водой.2. Добавить кусок черного хлеба, сахар, немного соли.3. Накрыть банку марлей и поставить в теплое место на 3-4 дня. В почти готовый квас можно добавить дольку чеснока.Яблочный квас.5 кислых яблок, 2,5 л воды, 400 г сахара, 10 г дрожжей.1. Яблоки очистить, нарезать ломтиками и отварить до мягкости.2. Яблочный отвар остудить и смешать в блендере.3. Жидкое яблочное пюре вылить в банку, добавить сахар, дрожжи.4. Дать настояться в течение 3-4 дней.Морковный квас.3 л воды, 200 г черного хлеба, 200 г моркови, ...
Июнь 01, 2013
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО...
По мнению специалистов, цвет стен в спальне напрямую влияет на качество сна. К примеру, синий цвет расслабляет (в среднем человек спит в такой комнате 7 часов 52 минуты).Данные выводы были сделаны после анализа спален в 2000 домов. Оказалось, спокойные тона — желтоватый, синий, зеленый — давали возможность хорошо выспаться.Крис Идзиковский из Эдинбургского центра сна связывает данное явление с ганглиозными клетками в сетчатке, которые наиболее чувствительны к синему цвету. Информация из сетчатки поступает в зону мозга, контролирующую ритмы сна и наши ощущения днем.Что касается сиреневого цвета спальни, то люди, выбирающие его, в среднем спят только пять часов и 56 минут ночью. ...
Июнь 01, 2013
Комплекс упражнений при головной боли
Упражнение №1.Необходимо сесть на стул, выпрямить спину, опускаем (без усилия, только под силой тяжести) голову и прижимаем ее к груди, фиксируем голову в таком положении на тридцать секунд. Повторяем упражнение 10 раз.Упражнение №2.Если боль локализуется в области затылка, возможной причиной может быть перенапряжение мышц шеи и верхней части спины. В этом случае отлично зарекомендовал себя простой самомассаж шеи – для этого кладем кисти рук на нижнюю часть шеи и растираем ее снизу вверх и массируем.Упражнение №3.Садимся на стул, спину держим ровной, обхватываем кистями голову так, чтобы большие пальцы были прижаты к скулам, а остальные пальцы рук были скрещены на затылке. Делаем глубокий ...
Июнь 01, 2013
Приятные рецепты от головной боли.
Самый частый вариант - головная боль напряжения, шейный остеохондроз. Вы долго работаете в одном положении и мышцы шеи напряжены - нарушается кровообращение, возникает спазм сосудов и, как следствие, головная боль. Сладкий раствор. Приготовить сахарный раствор: в 1 стакане холодной воды размешать 2 ст.ложки сахара. Смочить салфетку в растворе и положить на лоб. За 30 минут головная боль проходит.Чай с мятой и корицей. Заварить крепкий зеленый чай, добавить 1/3 ч. ложки корицы и щепотку мяты. Выпить и немного полежать с закрытыми глазами. Противопоказано гипотоникам (мята понижает давление).Клюква от головной боли, мигрени. Взять 1 стакан свежевыжатого сока клюквы, развести ...
Июнь 01, 2013
СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНО!!!
Предупреждение от сторонников здорового образа жизни. Ваше право - верить или нет, но прислушаться стоит.1. Продукты быстрого приготовления: лапша быстрого приготовления, растворимые супчики, картофельные пюре, бульонные кубики, растворимые соки. 2. Сырокопчёные колбасы и прочее... Сосиски, сардельки, варёная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок. 3. Как раньше, уже почти никто не коптит. Используются коптильные жидкости, в которых, опять-таки, формальдегид.4. Молочные продукты длительного срока хранения (более 2 мес.). ...
Июнь 01, 2013
Чем опасно недосыпание?
Недосыпание оказывает негативное влияние и на работу сердечно-сосудистой системы. По статистике, люди, которые спят менее пяти часов в сутки, чаще умирают от заболеваний сердца. При дефиците сна ослабляются защитные силы организма, человек чаще подвергается различным инфекционным заболеваниям. При этом происходит уменьшение метаболизма глюкозы на 40 процентов, а это значит, что у людей, испытывающих проблемы со сном, повышается риск возникновения сахарного диабета. Нарушается и гормональный фон: количество гормона стресса (кортизола) увеличивается, а уровень гормона роста снижается, что приводит к общему ухудшению состояния здоровья и преждевременному старению
Июнь 01, 2013
ВИТАМИН К
Основная функция витамина K в организме - обеспечение нормального свертывания крови, формирование костной ткани (остеокальцин), поддержание функции кровеносных сосудов, обеспечение нормальной работы почек. Потребность витамина К возрастает при:- склонности к наружным и внутренним кровотечениям;- предоперационной подготовке с целью уменьшения кровопотери;- гемофилии - заболевании, проявляющейся пониженной свертываемостью крови.Витамин К необходим для предотвращения рака желудка, мочевого пузыря, почек, молочных желез, яичников и толстой кишки.Признаки нехватки Витамина К:- замедление свертывания крови и возникновение трудноостанавливаемых кровотечений - как наружных, так и внутренних;- у ...
Июнь 01, 2013
ТОП-10 ТЕРМАЛЬНЫХ КУРОРТОВ ТУРЦИИ
В наши дни термальные курорты очень популярны. Каждый термальный источник (по-турецки "kaplıca") используется для лечения определенного перечня заболеваний.Одни из них хороши для лечения ревматизма, другие – для восстановления функций органов пищеварения и снятия психического напряжения.Лечебный эффект термальных вод был замечен тысячелетия назад. После того, как вокруг места выхода термальных источников из-под земли стали строить санатории и пансионаты, термальные курорты приобрели большую популярность у туристов как дополнение к лечебным центрам.Курс терапии термальными водами составляет 1-2 недели.Турция богата целебными источниками, которые есть практически в каждом уголке страны. Некоторые ...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11