Статьи » Здоровый образ жизни
Май 31, 2013
Польза яиц
Польза яиц (рецепты омлетов)Куриные яйца являются источником полезных и ценных для организма белков, жиров, а также различных витаминов: А, Б. В6, Д и Е. Наиболее богат витаминами желток. В нем помимо витаминов содержится калий, кальций, железо, фосфор, йод, кобальт и медь.Омлет грибнойДля рецепта вам потребуется:грибы (лучше шампиньоны) - 300 гяйцо - 5 шт.мука - 2 ст. л.соль, черный молотый перец - по вкусусливочное масло (жир для жаренья) - 2 ст.л.вода минеральная (негазированная)- 1/4 стаканазеленый лук, зелень петрушки - по вкусу.Грибы мелко порежьте, смешайте с зеленью, специями и обжарьте. Для омлета белки отделите от желтков и тщательно их (белки) взбейте. Желтки смешайте с водой, добавьте ...
Май 31, 2013
Сон
Мы уже миллион раз говорили о сне, но как говорится повторение - мать учения.Хороший сон имеет важное значение для максимального роста массы мышц и восстановления после тренировки. Во время сна, организм "выключается", что делает метаболические процессы более эффективными. Некоторые люди утверждают, что им нужно только три-четыре часа сна в сутки, но большинство людей нуждается, по крайней мере в восьми часах сна, чтобы чувствовать себя полностью обновленными.Культуристы, в частности нуждаются в адекватном сне для роста и восстановления, особенно в ночь с одной сокрушительной тренировки на другую.Гормон снаГормон Мелатонин, вырабатывается эпифизом или как его ещё называют, шишковидная железа ...
Май 31, 2013
Алкоголь разрушает кости
Систематическое употребление алкогольных напитков в конечном итоге приведет к снижению плотности и повышению ломкости ткани костного скелета. Таким образом, алкоголь содержащие напитки существенно увеличивают риск перелома костей, о чем свидетельствуют результаты недавних исследований.Всем хорошо известно, что именно пожилые люди страдают от весьма серьезных переломов, допустим таких, как перелом шейки бедра, который в свою очередь на длительное время приводит пострадавших к полному обездвижению.Учеными было выяснено, что под влиянием алкоголя происходит нарушение работы генов, принимающих участие в формировании костного скелета. Функция данных генов заключается в том, чтобы «реставрировать» ...
Май 31, 2013
ПРИМЕРЫ ИЗ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ.
Кто из вас подписан на всякие ванильные фитнес паблики?А кто постоянно видит фото ДО и ПОСЛЕ, где на одной стороне тетка необъятных размеров весом 150кг, а на другой феечка весом 42кг? А никто никогда не задавал себе вопрос, а как у них со здороьвем? А кроме, как в одежде, вы видели их? А знаете, при весе 48кг тоже может быть целлюлит?Как говорится, ТОЩАЯ КОРОВА- ЕЩЕ НЕ ГАЗЕЛЬ!Хочу показать вам пример одной моей клиентки Ксюши, это испытание ей далось нелегко.Хочу рассказать о полном изменении подхода и ощущения себя:Во-первых, Ксюша постоянно была зациклена, чтобы "похудеть" бедра и сделать попу меньше. Кто тут еще хочет тоже уменьшить попу и поэтому приседает и делает выпады 7 дней в неделю?Так ...
Май 31, 2013
Закисление и защелачивание организма
Физиологи обнаружили еще одну причину многих человеческих недугов, которая заключается в закислении организма. Для нормального обмена веществ в необходимо, чтобы кислотно-щелочной баланс в крови поддерживался в определенных рамках. Если кислоты больше, чем нужно, то, попадая с кровью в разные органы, она разъедает ткани, снижает активность ферментов, вызывает появление и размножение раковых клеток. Чтобы снизить концентрацию кислоты в органах и тканях, организм задерживает воду, что еще более тормозит обменные процессы. И самое главное, в такой период опасны охлаждения и простудные явления. Кислая среда не способна подавлять ни инфекцию, ни вирусы.Для защелачивания крови организм расходует ...
Май 31, 2013
Обнимайтесь чаще – это полезно для здоровья
Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически. Чтобы понять, чем полезны объятия для нашего здоровья, читаем дальше.В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся. Когда Лора говорила мне, что объятия ее друга для нее «как наркотик», ...
Май 31, 2013
23 привычки, благодаря которым вы КАРДИНАЛЬНО "прокачаете" свою жизнь!
1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса. 2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. 3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.5. Делайте утреннюю зарядку. 6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо. 8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает ...
Май 31, 2013
9 причин начать бегать:
Еще древние греки говорили — «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай«.1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток — увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.3. Отличное средство борьбы против нервного ...
Май 31, 2013
Какой хлеб пекли наши предки? И что сейчас едим мы?
Наши прадеды говорили: “Хлеб - Дар Божий”, "Хлеб - Всему Голова" и были как ни странно очень правы добывая его "в поте лица своего", Но пекли они его отнюдь не на термофильных дрожжах. Эти дрожжи появились ещё до войны. Учёные, которые занимались изучением этого вопроса, натолкнулись в Ленинской библиотеке на источники из гитлеровской Германии, где говорилось, что эти дрожжи выращивались на человеческих костях, что если Россия не погибнет в войне, то она погибнет от дрожжей. Нашим специалистам не позволили сделать ссылки на источники, скопировать их. Документы были засекречены … Итак, если термофильные дрожжи появились недавно, то с помощью чего выпекали квасные хлеба ...
Май 31, 2013
Ложки и стаканы вместо весов
Ложки и стаканы вместо весов :)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11