Статьи » Интересные статьи
Май 29, 2013
Упражнение «Что хорошего произошло сегодня?»
Каждый вечер в течение недели выделяйте на это упражнение десять минут перед сном. Записывайте, что хорошего произошло за день (три радостных момента) и почему это произошло. Дневник можно вести в тетради или на компьютере. Главное, чтобы у вас был дневник.Вы можете писать о пустяках («Сегодня по пути с работы домой муж купил мое любимое мороженое»)или о важных событиях («Сестра родила здорового мальчика»).После каждой записи нужно ответить на вопрос: «Почему это произошло?» Например, если вы написали, что муж принес мороженое, ваш возможный ответ: «Потому что мой муж бывает по-настоящему внимательным» (или «Потому что я позвонила ему и напомнила, ...
Май 29, 2013
Когда наш мозг способен на максимум проявлять работоспособность:
1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко. 2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой. 3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. 4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку. 5. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», ...
Май 29, 2013
Если разбился градусник...
Если разбился ртутный градусник...
Май 29, 2013
Как выспаться за 4-5 часов?
  По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно спать пять часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новые силы. Но, для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна. Методика быстрого сна. В наш беспокойный век больших скоростей и ускоренного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог без проблем высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:• Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами ...
Май 29, 2013
8 продуктов улучшающих сон
Листовая капуста.Обогащена кальцием. Недостаток кальция в организме препятствует быстрому засыпанию.Жасминовый рис.Исследования показали что употребляющие жасминовый рис на ужин, обладающий высоким Гликемическим индексом, засыпали значительно быстрее.Бананы.Они являются отличным источником калия и магния, которые помогают расслабить мышцы. А также содержат триптофан, который преобразует серотонин в мелатонин - ключевой успокоительный гормон мозга.Ромашковый чай - это очень полезное и безопасное снотворное. Он содержит теанин, который поможет вам спать дольше. Специалисты рекомендуют выпивать чашку такого чая незадолго до сна.Цельнозерновые продукты.Обогащены магнием. Недостаток магния в организме, ...
Май 29, 2013
Назван самый полезный в мире чай
Корейские ученые раскрыли главный секрет долголетия. Оказывается, чтобы прожить долго и здорово, нужно пить чай, но не обычный, а приготовленный по специальному рецепту.Самый полезный в мире чай - ИЗ СОСНОВОЙ ХВОИ. По словам экспертов, длительное употребление этого напитка способствует продлению жизни, а также помогает всегда оставаться бодрым и активным. По словам исследователей, напиток, приготовленный из сосновой хвои, содержит витамины С, Е, группы В, аминокислоты, эфирное масло, кальций и более 40 микроэлементов.
Май 29, 2013
7 простых шагов к счастью
7 простых шагов к счастью
Май 29, 2013
Десять рекомендаций по изучению иностранных языков.
1. Занимайся языком ежедневно. Если уж совсем нет времени, то хотя бы десять минут. Особенно хорошо заниматься по утрам.2. Если желание заниматься слишком быстро ослабевает, не «форсируй», но и не бросай учебу. Придумай какую-нибудь иную форму: отложи книгу и послушай радио, оставь упражнения учебника и полистай словарь и т.д.3. Никогда не зубри, не заучивай ничего по отдельности, в отрыве от контекста.4. Выписывай вне очереди и заучивай все «готовые фразы», которые можно использовать в максимально возможном количестве случаев.5. Старайся мысленно переводить все, что возможно: промелькнувшее рекламное табло, надпись на афише, обрывки случайно услышанных разговоров. Это ...
Май 29, 2013
Полезные советы по выбору фруктов и овощей
В наши дни почти все совхозы не обходятся без пестицидов, нитратов или гермицид. Обработанные данными химикатами фрукты и овощи быстрее растут и их не трогает вредитель. Если все пропорции химикатов совхозом соблюдены – агрокультыры безвредны и их спокойно можно употреблять в пищу. Но многие совхозы преувеличивают пропорции веществ для получения более больших и быстросозревающих урожаев. Такие овощи становятся опасны. Чаще всего совхозы любят удобрять химикатами томаты и огурцы. По подсчетам специалистов, каждый человек в год съедает горсть различных удобрений вместе с употребляемыми овощами. В лучшем случае все удобрения должны испаряться с поверхности агрокультур, но это происходит ...
Май 29, 2013
Употребление вишни кислых сортов полезно для здоровья сердечнико
А вы знаете, что употребление вишни кислых сортов очень полезно для здоровья сердечников.Целебный эффект вишни объясняется большим количеством антоцианов в ее составе, который и придает плодам этой ягоды ярко-красный цвет. Антоцианы известны как сильные антиоксиданты, способные подавлять воспалительные процессы в организме не менее эффективно, чем некоторые лекарства. Эти природные компоненты отвечают и за снижение риска сердечно-сосудистых патологий.
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14