Статьи » Легкое похудение
Август 22, 2013
Кефир + специи = минус килограммы
* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.* Перемешивается.* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Август 09, 2013
Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма
Кабачковая диета считается низкокалорийной. На ней вполне реально скинуть за неделю до двух-трех килограммов. Сидеть на кабачковой диете можно от 7-ми до 13-ти дней. Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма Сами по себе кабачки являются настоящей кладезью полезных веществ, их употребление оказывает благоприятное воздействие на обменные процессы организма. В кабачках содержится огромное количество магния и калия, железа и витаминов. Помимо этого, кабачки способны выводить из организма излишнюю воду, тем самым способствуя устранению целлюлитных отложений. Как правило, кабачки назначают людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний кишечника и желудка, ...
Август 08, 2013
Как похудеть с помощью имбиря
По мнению диетологов, похудеть с помощью имбиря может каждый, ведь это самая простая и в тоже время легкая диета. Придерживаясь ее, вам не придется голодать и истощать свой организм тяжелыми физическими упражнениями.Сегодня существует множество различных рецептов на основе имбиря, благодаря которым можно сбросить лишние килограммы. Но наиболее эффективными считаются:Имбирный чай. Натрите три ложки корня имбиря, залейте горячей водой (три литра), добавьте немного меда и лимонный сок. Жидкость оставьте на час, чтобы хорошо настоялась. В первые дни пить нужно не больше стакана в день. Настой. Имбирный корень нарежьте небольшими частями и поместите в термос. Залейте кипятком. Принимайте напиток ...
Август 08, 2013
Упрощенная таблица калорийности
  Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Как видите, она разбита на 5 групп. Соответственно, «нажимая» на продукты из первых двух – вы будете худеть. Можно включить в рацион худеющего ипродукты из средней группы, но ограниченно. А вот употребление продуктов из 2 последних строк – не желательны на период похудения. Единственное, что можно и нужно употреблять из высококалорийных продуктов – это растительное (лучше оливковое) масло и орехи. Но совсем немного.Запомните продукты из ...
Август 08, 2013
Как обмануть аппетит
1. Хорошо снижает аппетит отвар из сушеных инжира и чернослива: 500 г сухофруктов залейте 3 л воды и поварите. Выпивайте по ½ стакана перед едой.2. Также эффективно перед едой выпивать стакан минеральной воды без газа комнатной температуры или стакан томатного сока.3. Прополощите рот мятной водой – это на некоторое время уменьшит чувство голода.4. Съедайте яблоко вместе с зернышками – они помогают снизить аппетит и, кроме того содержат дневную норму йода.5. Как только почувствуете приступ голода, нажимайте в течение 3-4 минут кончиками средних пальцев на ямочку между верхней губой и носом – такоймассаж помогает справиться с лишним аппетитом.6. На обед обязательно съедайте ...
Август 08, 2013
Топ-5 жиросжигающих коктейлей
Предалагаем вашему вниманию лучшую пятерку жиросжигающих коктейлей. Летом, когда пить хочется куда чаще, чем есть - эти напитки могут стать настоящей находкой для всех худеющих.Жиросжигающий зеленый коктейльИнгредиенты (для одной порции) Киви - 1 шт. Лимон - 2 дольки (вместе с цедрой) Петрушка - 6-7 веточек Мята - 6-8 веточек Негазированная вода - 100 мл Способ приготовленияКиви очистить и разрезать на дольки. Поместить в блендер. Туда же - лимон, петрушку и листики мяты (без стеблей). Добавить воды и измельчить в жидкую пюреобразную смесь. По желанию можно добавить чайную ложку меда (только не заменять его сахаром). Употреблять такой коктейль желательно сразу же после приготовления.Тропический ...
Август 08, 2013
Диетические напитки с природными "растворителями" жировых отложений.
Банан идеальный поставщик калия, который выводит из организма лишнюю воду. Клетчатка ускоряет обмен веществ. Употребляя в пищу банан, мы успокаиваем ложное чувство голода, которое часто заставляет нас жевать «что-нибудь вкусненькое» и при этом очень-очень вредное.* Банановый с льняными семечками.1 банан, 1 апельсин, 2 ч. ложки молочной сыворотки, 2 ч. ложки семян льна.* Банановый с лесными ягодами.1 банан, 1 чашка лесных ягод (черники, малины, брусники), 1 ч. ложка измельченного имбиря, 1 ч. ложка меда, полчашки теплой воды.* Банановый со шпинатом.1 банан, полчашки нежирного йогурта, 200 г промытых листьев свежего (замороженного) шпината, треть чашки овсяных хлопьев, 1 ч. ложка меда.Приготовление ...
Август 07, 2013
Самые эффективные для похудения продукты
Фрукты и овощи - не только источники витаминов, но и активные борцы с лишним весом!Самые эффективные для похудения продукты представлены в инфографике.
Август 07, 2013
Диетические блинчики на кефире
132 ккал на 100 г.Нам понадобится: 1 стакан кефира, 1 яйцо, 4 ст. л. муки сода. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита!
Август 07, 2013
Диетические Oatmeal Cookies
200 г масла 1 1/2 стакана коричневого сахара (можно заменить обычным) 2 яйца 1 ч.л. ванилина 1 1/2 стакана муки 1/2 ч.л. соли 1 ч.л. пекарского порошка 3 стакана овсяных хлопьев По вкусу можно добавить: орешки кусочки шоколада изюм Мягкое масло комнатной температуры соединить с сахаром, добавить яйца, ванилин, хорошо перемешать, соединить с остальными сухими ингредиентами. На противень выкладывать чайной ложкой на расстоянии 2-3 см. Выпекать 10 минут при температуре 170 градусов. Приятного аппетита!
1 2 3 4 5