Статьи » Легкое похудение
Май 31, 2013
Длительность диеты - шесть дней.
Длительность диеты - шесть дней. А вот сколько делать «заходов» - зависит от вас. В ее основе – принцип чередования монодиет, и, в частности, поступления в организм белков и углеводов.1 день – рыба 2 день – овощи 3 день – курица 4 день – злаки 5 день – творог 6 день – фруктыНазвание «6 лепестков» данная диета получила благодаря психологической составляющей – бумажному цветку с 6 лепесками, которые отрываюся от него в процессе, по окончании соответствующего дня.
Май 31, 2013
Жиросжигающий зеленый коктейль
Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами. Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход! Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только ...
Май 31, 2013
Напитки для сжигания жира
Разработайте собственную программу похудения на лето и попробуйте эти вкусные рецепты напитков, которые также помогут сжечь лишний жир, стать стройнее и чувствовать себя легко и энергично. Используйте только свежие и натуральные ингредиенты, чтобы организм получил необходимые витамины и минералы. Вы почувствуете себя бодрой и энергичной, что очень важно для летнего сезона.Вы перепробовали множество диет и уже устали от постоянных неоправданных нагрузок на организм? Пора внести небольшие изменения в рационе питания и добавить несколько легких в приготовлении и полезных рецептов. Представленные рецепты напитков для сжигания жира помогут вам не только похудеть, но и очистить организм от токсинов. ...
Май 31, 2013
Продукты для похудения
Топ-9 ВКУСНЫХ дуэтовВсе мы знаем, что существуют продукты, способствующие похудению. Мы едим их, но почему то не можем похудеть. Объяснить это можно тем, что организм не всегда может усвоить питательные вещества, которые в этих продуктах содержатся. Если вы хотите похудеть без диет, стать стройной и подтянутой, превратить жир в мышечную массу, запомните эти сочетания продуктов и вставайте на путь к стройности!Продукты для похудения очень важны для нашего организма, но, прежде чем рассказать вам о самых эффективных их сочетаниях, давайте вспомним, что с чем есть не рекомендуется.Например, белки с белками. Это, в первую очередь, мясо с яйцами и мясо с сыром. Также не стоит употреблять молоко с ...
Май 31, 2013
Полезные напитки для похудения!  При составлении диет для похудения мы выбираем блюда, продукты, способствующие похудению. Но очень редко задумываемся о пользе или вреде для нашей фигуры от напитков.В жаркую погоду питьевой режим увеличивается. Мы пьем намного больше жидкости, чем зимой. Какие напитки мы предпочитаем?Лимонад, пиво, энергетические напитки не несут пользы, а наоборот дают огранизму дополнительные калории.Употребляя до 2 литров воды в день, мы помогаем организму очистится от шлаков и токсинов.Лучшим напитком для похудения без сомнения считается вода.Она прекрасно утоляет жажду, не имеет калорий, притупляет чувство голода. Известный факт : стакан воды перед едой снижает аппетит.Чай ...
Май 31, 2013
Десять шагов к победе
1. Чем регулярнее ты будешь отслеживать свой вес, тем быстрее привыкнешь анализировать и поведение: «Что на этот раз заставило стрелку весов ползти вверх?»2. Не смотри телевизор больше 2 часовИсследователи выяснили, что любители сидеть перед голубым экраном несколько часов подряд, в день потребляют калорий на 7% больше, чем те, кто тратит на это занятие 1-1,5 часа.3. Чаще общайся со своими друзьямиЕсли ты всерьез решила похудеть, найди себе компанию единомышленников, с которыми могла бы обсудить общие проблемы.4. Употребляй во время еды 4 гр клетчаткиТаким образом,ты будешь быстрее чувствовать насыщение, а калорий получишь меньше. Между прочим, одно большое яблоко содержит 5 г клетчатки, ...
Май 31, 2013
Не расстраивайтесь, если в выходные плотно кушали:)
Не расстраивайтесь, если в выходные плотно кушали:) Есть семь способов быстро сбросить пару килограмм.Эти простые правила помогут тебе добиться хорошего результата.1. Увеличь интенсивность тренировок. После более длительных и усиленных тренировок результат не заставит себя долго ждать.2. Прекрати пить сладкую газировку. В ней содержится огромное количество пустых калорий, которые отрицательно сказываются на фигуре.3. Не пей сладкие кофейные напитки. Они очень калорийны. К примеру, одна порция мятного мокко содержит 520 ккал, что приравнивается к калорийности фастфуда.4. Выпивай стакан воды перед едой. За маской голода часто скрывается обыкновенная жажда, а регулярно следуя этому правилу, ты избежишь ...
Май 31, 2013
За 1 неделю тренировок без фанатизма...
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)-нижний пресс 3 подхода по 10 раз-верхний пресс 3 подхода по 10 раз-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)-стойка на лопатках 1 мин-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз-выпады 2 подхода по 8 раз-обруч 3-5 минут в день-мостик (30 сек-1 мин)-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)-скакалка 50-70 прыжков-бег на месте как можно ...
Май 31, 2013
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов.
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов. Забирай на стену!Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.Как приготовить жиросжигающие коктейли домаНа самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, ...
Май 31, 2013
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО...
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый ...
1 2 3 4 5