Статьи » Легкое похудение
Май 31, 2013
Яблочный Разгрузочный День
Такие дни хорошо проводить для очищения организма, или если вы накануне переели, или если вы хотите слегка (до 200 гр. за день) похудеть. Для очищения организма яблочный день можно устраивать один раз в неделю, а чтобы похудеть — два раза, для профилактики различных заболеваний достаточно одного разгрузочного дня в месяц.Яблочный разгрузочный день:Вариант 1. Вечером перед яблочным днем надо принять какое-нибудь слабительное средство. Задень можно съесть 1,5 кг яблок, причем треть из них рекомендуется запечь, так как в печеных яблоках больше пектина — превосходного адсорбента. Все яблоки следует разделить на пять-шесть приемов, жидкость нужно потреблять по мере необходимости. Вечером ...
Май 31, 2013
Бег для похудения: интервальный бег...
Бег для похудения: интервальный бег. Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха, например так: 100 метров – ходьба, 100 метров – бег трусцой, 100 метров – спринт с максимальной выкладкой. И так 30-40 минут. После него организм продолжает активно сжигать жир примерно 6 часов.
Май 30, 2013
Разгрузочная диета
Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.1 день рис2 день курица3 день творог 4 день не жирный сырПить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.
Май 30, 2013
Народные средства для похудения
Лечение ожирения – комплексный процесс, который протекает наиболее эффективно, если для борьбы с лишним весом использовать, в дополнение к другим методам, народные средства для похудения. Разнообразные рецепты на основе лекарственных трав задействуют различные механизмы для сжигания жира. В зависимости от этих механизмов все эффективные народные средства для похуденияможно разделить на несколько групп.  Травы для снижения аппетита Часто к возникновению избыточного веса приводит привычка употреблять чрезмерное количество пищи. Справиться с условным рефлексом, заставляющим питаться независимо от реального чувства голода, помогают травы, притупляющие аппетит. Одни из таких растений ...
1 2 3 4 5