Статьи » Женские секреты
10 СЕКРЕТОВ СТРОЙНОСТИ
Июль 18, 2013
10 СЕКРЕТОВ СТРОЙНОСТИ

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

По теме
Июнь 01, 2013
Интимная гигиена женщин и девушек. Откровенно и подробно
Самое главное правило интимной гигиены – это каждодневное подмывание. Подмываться следует не горячей, лучше заранее кипяченой водой. Навсегда забудьте об обычном мыле, использовать его ни в коем случае нельзя, так как в его составе присутствует щелочь, которая очень вредна для половых органов. Гинекологи советуют пользоваться специальными гелями для интимных зон, в составе которых, присутствует молочная кислота. Интимный крем или гель ни в коем случае не должен иметь в своем составе красителей, так что разноцветные баночки и различные запахи можете отодвинуть на задний план.Когда мы были маленькими, всех нас учили перед едой мыть руки, чистить зубы два раза в день и по мере возможности, ...
Июнь 01, 2013
Фруктово-овощная маска-пленка для лица.
Перед тем, как приступить к приготовлению маски-пленки, давайте разберемся, какой сок подходит именно к вашему типу кожи.Для жирной кожи можно использовать: томатный, лимонный, грейпфрутовый, смородиновый;Для нормальной и комбинированной кожи подойдет сок абрикоса, моркови,клюквы, арбуза;Для сухой кожи — капустный, персиковый или морковный.Смешиваем ½ стакана выбранного вами сока с 1 ст. ложкой желатина. Получившуюся массу ставим на медленный огонь и варим ее до полного растворения желатина.После того, как готовая смесь остынет, ставим ее в холодильник чтобы она загустела, примерно на 20-30 минут. Только следите за тем, чтобы масса полностью не загустела, иначе вы не сможете нанести ...
Май 30, 2013
Натуральное масло для век.
Ингредиенты:1 ст. ложка оливкового маславитамин Е и А (в масле, продается в любой аптеке)Приготовление: в небольшую баночку влейте 1 ст. ложку оливкового масла, и туда же добавьте 3 капли витамина Е в масле, и столько же витамина А в масле. Размешайте все, например ватной палочкой.Применение: используйте полученный состав для увлажнения кожи вокруг глаз, утром и вечером. Просто наносите небольшое количество полученного масла под глаза, и легкими движениями вбивайте в кожу. Чтобы кожа под глазами сильно не блестела, то через 30 минут после нанесения масла, промакивайте ее салфеткой. Вместо оливкового масла можно использовать миндальное, персиковое, или же масло шиповника.Результат: круги и усталость ...
Май 31, 2013
Как сделать ноги стройными за 15 минут?
Пять несложных упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вернуть тонус мышцам нижней части тела и сделать ваше тело стройным, сильным и аппетитными всего за 15 минут в день!Диагональные махиЦель: мышцы ног, бедер, ягодиц и пресса.Лягте на пол лицом вверх, колени согнуты, ступни и руки на полу. Поднимите бедра от пола. Спина должна быть прямой, мышцы ягодиц и пресса напряженными. Заведите левую ногу под правое бедро, левое колено указывает налево.Поднимите левую ногу по диагонали вверх и влево до полного выпрямления и верните в начало.Для каждой ноги повторите 20 раз. Сделайте 2 подхода. Боковые выпадыЦель: здесь работают мышцы бедер, квадрицепсы, пресс и ягодицы.Встаньте прямо. Сделайте ...