Статьи » Женские секреты
Борьба с жирком на животе
Май 31, 2013
Борьба с жирком на животе

Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони 
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

По теме
Июнь 01, 2013
Правильный макияж
1. Сначала нанесите тональную основу.2. Затем нанесите нейтральные тени на всю поверхность века (жемчужные, кремовые, светло-серые или светло-коричневые) - тщательно растушуйте тени до подбровной кости (основа для теней - более выразительного оттенка).3. Чтобы обозначить контуры глаза, нанесите на веко и складку тени более насыщенного оттенка. Нужно растушевать тени по направлению к внешнему уголку брови, так как это послужит ориентиром для проведения линии стрелки.4. Теперь нанесите под брови мерцающие тени нежного оттенка, чтобы подчеркнуть линию бровей.5. Важнейший элемент макияжа со стрелками - эффектный контур самой стрелки. Специальной подводкой проведите линию как можно ближе к линии роста ...
Июнь 01, 2013
Цитрусовый ополаскиватель для полости рта
Если вы следите за здоровьем полости рта, можете приготовить цитрусовый ополаскиватель.Его делают достаточно концентрированным, а потом разбавляют в пропорции 1:3.Он не только освежает дыхание, но и обладает антисептическим действием, можно им полоскать горло в начальных стадиях воспаления.В стеклянную бутылку с плотной пробкой налейте 1 стакан (200 мл) водки, добавьте 25 капель эфирного масла бергамота, 30 капель лимонного масла, 1,5 стакана (300 мл) кипяченой воды, взболтайте и поставьте в темное место.Средство будет готово через неделю, все это время его нужно несколько раз в день встряхивать. Можно использовать регулярно, после чистки зубов.
Июнь 01, 2013
Жирная кожа (Аюрведа).
Очищение.1. 1 ч. ложка ячменной муки, 1 ч. ложка натертой лимонной кожуры и 1/2 ч.л. сухого молока.2. Разведите теплой водой 1/4 ч.л. очистителя на ладони. Нанесите пасту на кожу и втирайте около минуты. Не трите сильно. Умойтесь прохладной (не холодной) водой.Питание.1. 2 ст.ложки подсолнечного масла, 10 капель лавандового масла и по 5 капель масла бергамота и чистого шалфейного масла. Храните в темной бутылке.2. Смешайте 2 капли этого масла и 4 капли воды на ладони. 3. Нанесите на кожу, втирайте около минуты. Увлажнение.На водяной бане растопите 2 стол. ложки какао-масла. Добавьте 90 мл. миндального или рапсового масла. Снимите с огня. Пипеткой добавьте в смесь ПО 1 КАПЛЕ 4 стол. ...
Май 29, 2013
Ухаживаем за шеей. Маски и упражнения
Вот несколько домашних рецептов.- Для сухой и увядающей кожи можно использовать курс теплых компрессов из растительного масла, чередующихся через день с контрастным умыванием (10-12 раз), после чего наносим питательный крем.- Чередующиеся контрастные компрессы улучшают кровообращение. Положить на шею горячий компресс на 2 минуты, затем на 1 минуту – холодный и т.д. Повторить 3-4 раза. Закончить процедуру нужно холодным компрессом, после чего нанести питательный крем.- Маска из льняного семени делает кожу гладкой и нежной. 2 ст. ложки льняного семени залить 2 стаканами воды и варить до получения кашицы. Смазать шею и часть декольте теплой кашицей, накрыть пергаментной бумагой и махровым ...