Статьи » Все о борьбе с целлюлитом
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО
Июль 21, 2013
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО

Скандинавская ходьба – это новый популярный вид фитнеса, который широко распространен в европейских странах.

От обычной ходьбы он отличается использованием специальных палок, напоминающих лыжные. Скандинавская ходьба позволяет задействовать 90% мышц тела. В то время как бег или катание на велосипеде нагружает только нижнюю часть тела.

Впервые новый вид тренировок использовали финские лыжники. Оказалось, что спортсмены, которые в летнее время ходили с палками, показывали лучшие результаты на соревнованиях, чем те, которые избегали подобного занятия. Постепенно скандинавская ходьба стала популярной не только среди лыжников, но и всех желающих поддерживать себя в отличной форме.

Этот вид фитнеса подкупает своей простотой и универсальностью. Ходьба – это естественное занятие для человека. Правильной технике скандинавской ходьбы можно обучиться у инструктора за 1-2 занятия. Для похудения ходить надо не менее пяти раз в неделю хотя бы по часу. Просто для оздоровления и поддержания своей формы достаточно 1-2 прогулок в неделю. Этим видом фитнеса можно заниматься круглый год.В скандинавской ходьбе используются специальные палки. Они отличаются как от лыжных, так и от треккинговых (туристических) палок. На них есть крепления для кисти, напоминающие перчатки без пальцев. Это обеспечивает особенную технику ходьбы, которая максимально задействует мышцы верхнего плечевого пояса.

Если вы ходите по асфальту, на палку надеваются резиновые наконечники, а если по грунту, траве или песку – они снимаются.

Скандинавская ходьба очень эффективна для жиросжигания. Она улучшает работу сердца и легких. Во время занятий пульс учащается на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой, а килокалорий расходуется на 47 процентов больше. Но при этом нагрузка на суставы значительно меньше. Это означает, что скандинавская ходьба подходит, в том числе, тем, кто из-за проблем с суставами не может заниматься, а также пожилым людям. Этот вид фитнеса, кроме того, помогает исправить осанку и снимает болезненное напряжение в шее и плечах.

По теме
Июль 21, 2013
УЛЬТРАЗВУКОВАЯ КАВИТАЦИЯ
Ультразвуковую кавитацию часто сравнивают по эффективности с липосакцией. Но в отличие от липосакции, она не предполагает хирургического вмешательства. Это полностью безболезненный способ избавления от жировых отложений. Даже нет необходимости в инъекциях, которые часто применяются в других антицеллюлитных процедурах. Слово «кавитация» означает физический процесс, который используется для различных целей в промышленности и медицине. Во время прохождения акустической волны сквозь жидкую среду, в ней образуются пузырьки, наполненные газом и паром. Когда пузырьки взрываются, они выделяют большое количество энергии. Какое же отношение имеет этот «урок физики» к лечению ...
Июль 21, 2013
КАК ПОБЕДИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ С ПОМОЩЬЮ ШОКОЛАДА
Все женщины, которые борются с целлюлитом, знают, что шоколад мешает достигнуть поставленной цели. Но это только в том случае, если вы любите побаловать себя шоколадками или конфетами. Как наружное средство, шоколад, наоборот, позволяет избавиться от надоевшей «апельсиновой корки». Он увлажняет и очищает кожу, делая ее гладкой и бархатистой. Главное – не соблазниться попробовать «хотя бы чуть-чуть», пока вы готовитесь к ароматным шоколадным процедурам. Шоколадное обертывание Многие косметические салоны предлагают своим клиенткам антицеллюлитное шоколадное обертывание. Но вы можете сделать его самостоятельно в домашних условиях. Для этого залейте 100-200 г чистого ...
Июль 20, 2013
БАНДАЖНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ
Бандажное обертывание – это обертывание проблемных зон с помощью эластичных бинтов, пропитанных антицеллюлитными составами из натуральных компонентов. Это могут быть экстракты различных трав, морских водорослей, фруктов, а также активные вещества, такие как гиалуроновая кислота или кофеин. Разогревающие бандажные обертывания способствуют жиросжиганию. Для их пропитки используют морские водоросли, красный перец, кофеин. Противоотечные бандажи помогают вывести из организма лишнюю жидкость. Противоотечные бандажи направлены на выведение избытка жидкости из организма. С этим прекрасно справляются пропитки из конского каштана, мяты перечной, черники, кофеина, которые не только улучшают лимфодренаж, ...
Июль 20, 2013
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УНИЧТОЖАЮТ ЖИР
Чтобы съесть, чтобы похудеть? Представляем вам удивительные продукты, которые позволяют бороться с лишним весом! Ягоды Ягоды содержат большое количество клетчатки, которая не переваривается в организме, зато хорошо насыщает и очищает кишечник. В результате вы не чувствуете голода в течения дня, а кожа становится более гладкой и сияющей. Наибольшее количество клетчатки среди ягод содержится в малине – 8 г на стакан ягод. Индейка Индейка – это один их самых диетических видов мяса. В ней содержится мало жира и калорий. При этом она, как и молочные продукты, богата аминокислотой лейцином. Это вещество защищает от «сгорания» мышцы во время похудения и ускоряет обмен веществ. ...