Статьи » Все о борьбе с целлюлитом
ПОЛ-ДЭНС: ДА – СОБЛАЗНУ, НЕТ – ЦЕЛЛЮЛИТУ!
Июль 21, 2013
ПОЛ-ДЭНС: ДА – СОБЛАЗНУ, НЕТ – ЦЕЛЛЮЛИТУ!

Почти каждый фитнес-клуб проводит занятия по стрип-пластике. Этот вид фитнеса позволяет не только улучшить свою физическую форму, но и научиться грациозно двигаться, ощутить себя привлекательной женщиной.

Новое направление «соблазнительного» фитнеса – это пол-дэнс. Он предполагает упражнения на пилоне – специальном шесте, который используется в стриптизе. Пилон изготовлен из полированной стали, и его диаметр составляет 5 сантиметров.

Пол-дэнс – это не только танец, но и сложные элементы, напоминающие спортивную гимнастику. Этот вид фитнеса укрепляет мускулатуру всего тела, поскольку требует значительных силовых усилий. Особенно тренируются живот, бедра, ягодицы – зоны, наиболее подверженные целлюлиту. Пол-дэнс сделает ваше тело подтянутым и упругим. Кроме того, вы обретете гибкость и пластичность.

Занятия пол-дэнсом, которые проводятся в фитнес-клубах, доступны практически для всех желающих в независимости от веса и возраста. Этот вид фитнеса не надоедает. Ведь танцевать – это всегда интересно и захватывающе. Но будьте готовы к тому, что вам понадобится терпение. Пол-дэнс требует отличной физической подготовки. Необходимо время, чтобы научиться исполнять сложные движения. Не стоит отступать, если у вас что-то не получилось с первого раза. Кроме того, поначалу из-за упражнений могут появляться синяки на бедрах.

Для занятий пол-дэнсом вам понадобится специальная обувь на каблуке. Она хорошо фиксирует голеностоп, а подошва обеспечивает надежное сцепление с поверхностью. Но также можно танцевать в балетках, чешках или босиком. Из одежды лучше всего надеть короткий топ и обтягивающие шорты. Живот, ноги и руки должны быть открыты, чтобы вы не скользили по пилону. Можно приобрести специальные перчатки без пальцев, в которых намного удобнее заниматься. Они не скользят и защищают от мозолей.

По теме
Июль 20, 2013
САМЫЕ ДЕШЕВЫЕ СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Для того чтобы иметь гладкую и ровную кожу, необязательно покупать дорогие косметические средства против целлюлита. Существуют доступные, но при этом эффективные способы избавиться от целлюлита в домашних условиях. Конечно, при этом не стоит забывать о правильном питании и занятиях спортом. Антицеллюлитные обертывания из черной или голубой глины Половину упаковки глины залейте кипяченой водой и тщательно размешайте. Примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите глину на проблемные зоны и обернитесь пищевой пленкой. Подождите 25-30 минут. Снимите пленку и тщательной смойте глину теплой водой. При необходимости нанесите на кожу питательный крем. Антицеллюлитные ванны с ...
Июль 21, 2013
АКВААЭРОБИКА: СИЛА ВОДЫ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
Аквааэробика – двойной удар для целлюлита. Во-первых, тренируются мышцы и сердечнососудистая система, во-вторых, вода оказывает массажное воздействие на проблемные зоны. Акваэробика показана для людей всех возрастов и комплекций. Этот вид фитнеса рекомендуют даже будущим мамам. С одной стороны, вода уменьшает нагрузку, которая ложится на суставы и позвоночник. С другой стороны, она оказывает сопротивление, что увеличивает эффективность выполняемых упражнений в 2 раза. Занятия аквааэробикой очень комфортны с психологической точки зрения. Многим женщинам нравится, как вода скрывает их «формы». Кроме того, в воде не жарко, и нет ощущения стекающего по телу пота. Аквааэробика ...
Июль 20, 2013
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УНИЧТОЖАЮТ ЖИР
Чтобы съесть, чтобы похудеть? Представляем вам удивительные продукты, которые позволяют бороться с лишним весом! Ягоды Ягоды содержат большое количество клетчатки, которая не переваривается в организме, зато хорошо насыщает и очищает кишечник. В результате вы не чувствуете голода в течения дня, а кожа становится более гладкой и сияющей. Наибольшее количество клетчатки среди ягод содержится в малине – 8 г на стакан ягод. Индейка Индейка – это один их самых диетических видов мяса. В ней содержится мало жира и калорий. При этом она, как и молочные продукты, богата аминокислотой лейцином. Это вещество защищает от «сгорания» мышцы во время похудения и ускоряет обмен веществ. ...
Июль 21, 2013
СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ НЕИЗБЕЖНО ПРИВОДИТ К ЦЕЛЛЮЛИТУ
Мы настолько часто слышим о вреде сидячего образа жизни, что перестали воспринимать эту информацию. Большинство из нас скажет: «А куда деваться?». Тем не менее, от этого вред постоянного сидения никуда не исчезает. Малоподвижный образ приводит к множеству болезней – ожирению, атеросклерозу, сахарному диабету, варикозному расширению вен и т.д. Американские ученые утверждают, что женщины, которые сидят более 6 часов в день, подвержены риску преждевременной смерти на 40 процентов больше, чем те, кто сидит менее 3 часов в день. Кроме того, малоподвижный образ жизни – это верный путь к целлюлиту. Мы сидим весь день на работе, после чего приходим домой – и снова сидим. ...