Статьи » Все о борьбе с целлюлитом
ПОЛ-ДЭНС: ДА – СОБЛАЗНУ, НЕТ – ЦЕЛЛЮЛИТУ!
Июль 21, 2013
ПОЛ-ДЭНС: ДА – СОБЛАЗНУ, НЕТ – ЦЕЛЛЮЛИТУ!

Почти каждый фитнес-клуб проводит занятия по стрип-пластике. Этот вид фитнеса позволяет не только улучшить свою физическую форму, но и научиться грациозно двигаться, ощутить себя привлекательной женщиной.

Новое направление «соблазнительного» фитнеса – это пол-дэнс. Он предполагает упражнения на пилоне – специальном шесте, который используется в стриптизе. Пилон изготовлен из полированной стали, и его диаметр составляет 5 сантиметров.

Пол-дэнс – это не только танец, но и сложные элементы, напоминающие спортивную гимнастику. Этот вид фитнеса укрепляет мускулатуру всего тела, поскольку требует значительных силовых усилий. Особенно тренируются живот, бедра, ягодицы – зоны, наиболее подверженные целлюлиту. Пол-дэнс сделает ваше тело подтянутым и упругим. Кроме того, вы обретете гибкость и пластичность.

Занятия пол-дэнсом, которые проводятся в фитнес-клубах, доступны практически для всех желающих в независимости от веса и возраста. Этот вид фитнеса не надоедает. Ведь танцевать – это всегда интересно и захватывающе. Но будьте готовы к тому, что вам понадобится терпение. Пол-дэнс требует отличной физической подготовки. Необходимо время, чтобы научиться исполнять сложные движения. Не стоит отступать, если у вас что-то не получилось с первого раза. Кроме того, поначалу из-за упражнений могут появляться синяки на бедрах.

Для занятий пол-дэнсом вам понадобится специальная обувь на каблуке. Она хорошо фиксирует голеностоп, а подошва обеспечивает надежное сцепление с поверхностью. Но также можно танцевать в балетках, чешках или босиком. Из одежды лучше всего надеть короткий топ и обтягивающие шорты. Живот, ноги и руки должны быть открыты, чтобы вы не скользили по пилону. Можно приобрести специальные перчатки без пальцев, в которых намного удобнее заниматься. Они не скользят и защищают от мозолей.

По теме
Июль 21, 2013
ОЗОНОТЕРАПИЯ
Во время грозы мы можем почувствовать запах озона – запах «свежести». В больших концентрациях этот газ опасен для здоровья. Но в руках опытных специалистов он становится эффективным лекарственным средством, обладающим широким спектром воздействия. Озонотерапия применяется, в том числе, для лечения целлюлита. С помощью тонких иголок длиной 4 или 13 мм кислородно-озоновую смесь вводят под кожу проблемных зон. Инъекции вызывают небольшой дискомфорт. Когда озон начинает расщеплять жир, клиент ощущает жжение. Процедура длится около 40 минут. Для достижения желаемого результата проводят 5-15 сеансов с периодичностью 1-3 раза в неделю. Эффект становится заметным после первых 3-5 ...
Июль 21, 2013
ДОМАШНИЕ СКРАБЫ ДЛЯ КОЖИ
Антицеллюлитные процедуры начинаются, прежде всего, с очищения кожи проблемных зон с помощью скраба. Содержащиеся в нем мелкие частицы «открывают» поры, а массажные движения производят разогревающий эффект. Скрабы можно приготовить из подручных средств. Самый известный вид «домашнего» скраба содержит молотый кофе. Его смешивают со сметаной или растительным маслом. Более простой способ – это налить в ладонь немного геля для душа и добавить кофе. Скраб готов! Массажируйте смесью проблемные зоны в течение 3-5 минут. Если вы не хотите тратить молотый кофе на скраб, можно взять кофейную гущу, оставшуюся после того, как вы выпили чашечку ароматного напитка. Экономно ...
Июль 21, 2013
САМОМАССАЖ ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ
Массаж очень полезен в борьбе с целлюлитом. Он улучшает кровообращение и питание в тканях. Кожа становится ровной и гладкой. Но, к сожалению, не каждая женщина имеет возможность и время посещать массажиста. Но не огорчайтесь! Можно научиться делать самомассаж. Конечно, это несравнимо с работой профессионала, но, тем не менее, польза от самомассажа будет очень заметна. Главное – выполнять его регулярно. Антицеллюлитный массаж необходимо делать аккуратными, легкими движениями. Вначале ваша кожа должна разогреться и подготовиться к процедуре. Постепенно сила нажатия и темп усиливаются. Движения при массаже должны быть направлены снизу вверх. Это способствует оттоку лимфы и застоявшейся венозной ...
Июль 21, 2013
ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА ВЕЛОСИПЕДЕ
Многие женщины убедились на своем опыте, что катание на велосипеде помогает от целлюлита. Это занятие приводит в тонус ягодицы и ноги. Главное – не лениться! Активная езда на велосипеде сжигает 400 ккал в час! Но речь идет не о расслабленной велопрогулке в парке. Чтобы достичь желаемого результата, придется попотеть.Но прежде чем отправиться покорять дороги, позаботьтесь о безопасности своих коленей. Нарушение правил катания может привести к болям в суставах, которые надолго «выбросят вас из седла». Никогда не начинайте катание без разминки. Сделайте несколько приседаний, чтобы колени разогрелись. Поначалу ехать необходимо медленно. Следите, чтобы колени не переохлаждались, ...