Статьи » Все о борьбе с целлюлитом
СКАКАЛКА – САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И ДОСТУПНЫЙ ФИТНЕС
Июль 21, 2013
СКАКАЛКА – САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И ДОСТУПНЫЙ ФИТНЕС

Чтобы побороть целлюлит, необязательно записываться в фитнес-клуб или приобретать дорогие домашние тренажеры.

Обычная скакалка, хорошо известная нам с детства, позволяет быстро и эффективно решить проблему апельсиновой корки. Прыжки со скакалкой – это аэробная нагрузка, которая тренирует сердце и сжигает калории. За час упражнений человек среднего роста весом около 70 кг может сжечь 720 килокалорий.

Кроме того, скакалка позволяет натренировать мышцы ног. Прыжки улучшают кровообращение и отток лимфы, что способствует избавлению от целлюлита. Важно выбрать правильную скакалку и соблюдать технику прыжков. Держите спину прямо, прижимайте локти к телу, прыгайте пружинисто. Во время прыжков вращайте скакалку кистями. Обязательно надевайте спортивную обувь, которая «гасит» удары, снижая нагрузку на суставы и сосуды.

Длину скакалки необходимо выбирать соответственно своему росту. Правильный размер скакалки позволяет напрягать именно те мышцы, которые нужно. Длина скакалки определяется следующим образом: необходимо взять скакалку за ручки и наступить на ее середину ногами. Ручки должны находиться на уровне груди или чуть выше. При желании можно приобрести скакалку с тяжелыми ручками или с вмонтированными счетчиками оборотов и калорий. 

Начинайте с коротких тренировок длительностью по 10-15 минут, постепенно увеличивая время занятий до 30-45 минут. Прыжки могут быть самыми разными: обычными, на одной ноге, вперед, назад и т.д. Перед тренировкой проведите разминку: прыгайте в медленном темпе, пока мышцы не разогреются. Или сделайте несколько наклонов, приседаний, выпадов. Противопоказаниями для скакалки являются заболевания суставов, позвоночника и сердца.

По теме
Июль 20, 2013
LPG-МАССАЖ ИЛИ ЭНДЕРМОЛОГИЯ
Одной из самых эффективных косметических технологий в борьбе с целлюлитом считается LPG-массаж. Этот метод был официально признан Управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США – государственным агентством, которое очень строго относится к отбору способов лечения. LPG – это вид массажа, который проводится с помощью специального аппарата. Во время процедуры кожа и подкожно-жировая клетчатка обрабатывается насадкой с роллерами. Аппарат захватывает кожную складку под воздействием вакуума, и массирует ее в различных направлениях. LPG-массаж был разработан в 1986 году французом Луи Полем Гите (Louis Paul Guitay). Он создал компанию, которую назвал LPG ...
Июль 21, 2013
САМОМАССАЖ ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ
Массаж очень полезен в борьбе с целлюлитом. Он улучшает кровообращение и питание в тканях. Кожа становится ровной и гладкой. Но, к сожалению, не каждая женщина имеет возможность и время посещать массажиста. Но не огорчайтесь! Можно научиться делать самомассаж. Конечно, это несравнимо с работой профессионала, но, тем не менее, польза от самомассажа будет очень заметна. Главное – выполнять его регулярно. Антицеллюлитный массаж необходимо делать аккуратными, легкими движениями. Вначале ваша кожа должна разогреться и подготовиться к процедуре. Постепенно сила нажатия и темп усиливаются. Движения при массаже должны быть направлены снизу вверх. Это способствует оттоку лимфы и застоявшейся венозной ...
Июль 20, 2013
ПРЕССОТЕРАПИЯ
Прессотерапия относится к аппаратным видам массажа, который усиливает кровообращение и отток лимфы. Она снимает отечность, способствует расщеплению жиров и выведению токсинов. Суть процедуры состоит в том, что клиент надевает специальный костюм, в который под различным давлением подается воздух. Периоды вакуума и компрессии чередуются с промежутками от 30 с до 2 мин. Этот процесс происходит под контролем компьютерной программы. Для каждого клиента схема массажа подбирается индивидуально. Во время процедуры человек располагается на кушетке. Аппарат для прессотерапии позволяет воздействовать на восемь различных частей тела. На ноги надеваются специальные «сапоги», а на руки – ...
Июль 21, 2013
УЛЬТРАЗВУКОВАЯ КАВИТАЦИЯ
Ультразвуковую кавитацию часто сравнивают по эффективности с липосакцией. Но в отличие от липосакции, она не предполагает хирургического вмешательства. Это полностью безболезненный способ избавления от жировых отложений. Даже нет необходимости в инъекциях, которые часто применяются в других антицеллюлитных процедурах. Слово «кавитация» означает физический процесс, который используется для различных целей в промышленности и медицине. Во время прохождения акустической волны сквозь жидкую среду, в ней образуются пузырьки, наполненные газом и паром. Когда пузырьки взрываются, они выделяют большое количество энергии. Какое же отношение имеет этот «урок физики» к лечению ...