Статьи » Легкое похудение
Диетические Oatmeal Cookies
Август 07, 2013
Диетические Oatmeal Cookies
  • 200 г масла
  • 1 1/2 стакана коричневого сахара (можно заменить обычным)
  • 2 яйца
  • 1 ч.л. ванилина
  • 1 1/2 стакана муки
  • 1/2 ч.л. соли
  • 1 ч.л. пекарского порошка
  • 3 стакана овсяных хлопьев

По вкусу можно добавить:

  • орешки
  • кусочки шоколада
  • изюм


Мягкое масло комнатной температуры соединить с сахаром, добавить яйца, ванилин, хорошо перемешать, соединить с остальными сухими ингредиентами.

На противень выкладывать чайной ложкой на расстоянии 2-3 см. Выпекать 10 минут при температуре 170 градусов.

Приятного аппетита!

По теме
Июль 18, 2013
Как не испортить диету за рабочий день?
Работа может на корню убить любую диету, особенно если в офисе есть торговые автоматы с калорийными чипсами и сладкими батончиками. В полулитровой банке содовой больше 250-ти калорий — любая диета потерпит крах.Если заранее не подготовиться — легко можно поддаться атаке перекусов и получить сотни нежелательных и бесполезных калорий. Организм уязвимее всего после обеда — так что всегда нужно иметь что-то под рукой. Кофе Чашка или две утром прибавят бодрости и помогут улучшить концентрацию, но если этим злоупотреблять — эффект будет как раз обратным: внимание ослабеет, может развиться бессонница. А если ты добавляешь в кофе сахар или сливки, дополнительно получаешь совершенно ...
Май 31, 2013
Не расстраивайтесь, если в выходные плотно кушали:)
Не расстраивайтесь, если в выходные плотно кушали:) Есть семь способов быстро сбросить пару килограмм.Эти простые правила помогут тебе добиться хорошего результата.1. Увеличь интенсивность тренировок. После более длительных и усиленных тренировок результат не заставит себя долго ждать.2. Прекрати пить сладкую газировку. В ней содержится огромное количество пустых калорий, которые отрицательно сказываются на фигуре.3. Не пей сладкие кофейные напитки. Они очень калорийны. К примеру, одна порция мятного мокко содержит 520 ккал, что приравнивается к калорийности фастфуда.4. Выпивай стакан воды перед едой. За маской голода часто скрывается обыкновенная жажда, а регулярно следуя этому правилу, ты избежишь ...
Май 31, 2013
За 1 неделю тренировок без фанатизма...
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)-нижний пресс 3 подхода по 10 раз-верхний пресс 3 подхода по 10 раз-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)-стойка на лопатках 1 мин-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз-выпады 2 подхода по 8 раз-обруч 3-5 минут в день-мостик (30 сек-1 мин)-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)-скакалка 50-70 прыжков-бег на месте как можно ...
Май 31, 2013
Десять шагов к победе
1. Чем регулярнее ты будешь отслеживать свой вес, тем быстрее привыкнешь анализировать и поведение: «Что на этот раз заставило стрелку весов ползти вверх?»2. Не смотри телевизор больше 2 часовИсследователи выяснили, что любители сидеть перед голубым экраном несколько часов подряд, в день потребляют калорий на 7% больше, чем те, кто тратит на это занятие 1-1,5 часа.3. Чаще общайся со своими друзьямиЕсли ты всерьез решила похудеть, найди себе компанию единомышленников, с которыми могла бы обсудить общие проблемы.4. Употребляй во время еды 4 гр клетчаткиТаким образом,ты будешь быстрее чувствовать насыщение, а калорий получишь меньше. Между прочим, одно большое яблоко содержит 5 г клетчатки, ...