Статьи » Легкое похудение
Самые эффективные для похудения продукты
Август 07, 2013
Самые эффективные для похудения продукты

Фрукты и овощи - не только источники витаминов, но и активные борцы с лишним весом!
Самые эффективные для похудения продукты представлены в инфографике.

По теме
Июль 18, 2013
Киви для похудения
Вариант 1 (диета на 4 дня):Завтрак – обычный нежирный йогурт + 1 плод кивиПерекус – 1 киви + травяной или зеленый чай без сахараОбед – овощной суп + фруктовый салат из киви, заправленный нежирным йогуртомПерекус – любое количество киви (можно сделать из них смузи)Ужин – аналогично обедуПить во время диеты можно только травяной (ромашковый) или зеленый чай без сахара, а также обычную воду без газа.Вариант 2 (диета на 10 дней):Завтрак – фруктовый салат из грейпфрута, киви, ананаса или яблока с баночкой натурального нежирного йогурта. Также можно добавить 1-2 ломтика хлеба из цельных злаков или 4 столовые ложки овсяных хлопьев.Второй завтрак – смузи или ...
Май 31, 2013
Натуральные жиросжигатели
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;2. Зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров3. Острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов ...
Июль 18, 2013
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА :)
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Май 31, 2013
Десять шагов к победе
1. Чем регулярнее ты будешь отслеживать свой вес, тем быстрее привыкнешь анализировать и поведение: «Что на этот раз заставило стрелку весов ползти вверх?»2. Не смотри телевизор больше 2 часовИсследователи выяснили, что любители сидеть перед голубым экраном несколько часов подряд, в день потребляют калорий на 7% больше, чем те, кто тратит на это занятие 1-1,5 часа.3. Чаще общайся со своими друзьямиЕсли ты всерьез решила похудеть, найди себе компанию единомышленников, с которыми могла бы обсудить общие проблемы.4. Употребляй во время еды 4 гр клетчаткиТаким образом,ты будешь быстрее чувствовать насыщение, а калорий получишь меньше. Между прочим, одно большое яблоко содержит 5 г клетчатки, ...