Статьи » Легкое похудение
Топ-5 жиросжигающих коктейлей
Август 08, 2013
Топ-5 жиросжигающих коктейлей

Предалагаем вашему вниманию лучшую пятерку жиросжигающих коктейлей. Летом, когда пить хочется куда чаще, чем есть - эти напитки могут стать настоящей находкой для всех худеющих.

Жиросжигающий зеленый коктейль

Ингредиенты (для одной порции)

  • Киви - 1 шт.
  • Лимон - 2 дольки (вместе с цедрой)
  • Петрушка - 6-7 веточек
  • Мята - 6-8 веточек
  • Негазированная вода - 100 мл


Способ приготовления
Киви очистить и разрезать на дольки. Поместить в блендер. Туда же - лимон, петрушку и листики мяты (без стеблей). Добавить воды и измельчить в жидкую пюреобразную смесь. 

По желанию можно добавить чайную ложку меда (только не заменять его сахаром). Употреблять такой коктейль желательно сразу же после приготовления.

Тропический жиросжигающий коктейль

Ингредиенты

  • Ананас - 4 крупных ломтика
  • Грейпфрут - четверть
  • Нежирный кефир или йогурт - 250 мл
  • Семена тыквы - 30 г
  • Кокосовое масло - 30 мл

 

Способ приготовления

Поместить все в блендер, тщательно перемешать.

P.S. Тыквенные семечки ускоряют метаболизм, а кокосовое масло приносит чувство сытости.

Кефир с корицей и перцем

Предупреждаем сразу: не самый вкусный, но невероятно эффективный жиросжигающий коктейль.

Ингредиенты

  • Нежирный кефир - 250 мл
  • Молотый красный перец - на кончике ножа
  • Молотый имбирь - половина чайной ложки
  • Корица - половина чайной ложки

 

Способ приготовления

Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Кстати, пить его лучше всего на ночь.

Медово-уксусный напиток

Ингредиенты

  • Натуральный яблочный уксус - чайная ложка
  • Жидкий мед - чайная ложка
  • Палочка корицы
  • Вода комнатной температуры - 250 мл

Способ приготовления

Все перемешать, пить маленькими глотками (лучше утром). 

Будьте осторожнее с уксусом - не превышайте указанной в рецепте концентрации! Это может привести к серьезным проблемам с пищеварением.

Холодный жиросжигающий коктейль из яблока и сельдерея

Ингредиенты

  • Сельдерей - 4 стебля (200-250 г)
  • Зеленые яблоки - 2 шт.
  • Сок половины лайма
  • Вода (холодная) - половина стакана
  • Лед - половина стакана

Способ приготовления

Сельдерей порезать и измельчить в блендере. Туда же поместить очищенные яблоки без сердцевин и сок половины лайма. Взбить до воздушной консистенции. Добавить воду и снова взбить. Измельчить лед и добавить в готовый напиток.

Помните, что коктейли, в основе которых сливки, мороженное - только вредят вашей фигуре. Употребление чрезмерного количества алкогольных коктейлей также не способствуют уменьшению талии - алкоголь имеет свойство задерживать жидкость в организме. 

По теме
Август 07, 2013
Диетические блинчики на кефире
132 ккал на 100 г.Нам понадобится: 1 стакан кефира, 1 яйцо, 4 ст. л. муки сода. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита!
Май 31, 2013
Десять шагов к победе
1. Чем регулярнее ты будешь отслеживать свой вес, тем быстрее привыкнешь анализировать и поведение: «Что на этот раз заставило стрелку весов ползти вверх?»2. Не смотри телевизор больше 2 часовИсследователи выяснили, что любители сидеть перед голубым экраном несколько часов подряд, в день потребляют калорий на 7% больше, чем те, кто тратит на это занятие 1-1,5 часа.3. Чаще общайся со своими друзьямиЕсли ты всерьез решила похудеть, найди себе компанию единомышленников, с которыми могла бы обсудить общие проблемы.4. Употребляй во время еды 4 гр клетчаткиТаким образом,ты будешь быстрее чувствовать насыщение, а калорий получишь меньше. Между прочим, одно большое яблоко содержит 5 г клетчатки, ...
Май 31, 2013
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО...
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый ...
Май 31, 2013
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов.
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов. Забирай на стену!Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.Как приготовить жиросжигающие коктейли домаНа самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, ...