Статьи » Легкое похудение
Топ-5 жиросжигающих коктейлей
Август 08, 2013
Топ-5 жиросжигающих коктейлей

Предалагаем вашему вниманию лучшую пятерку жиросжигающих коктейлей. Летом, когда пить хочется куда чаще, чем есть - эти напитки могут стать настоящей находкой для всех худеющих.

Жиросжигающий зеленый коктейль

Ингредиенты (для одной порции)

  • Киви - 1 шт.
  • Лимон - 2 дольки (вместе с цедрой)
  • Петрушка - 6-7 веточек
  • Мята - 6-8 веточек
  • Негазированная вода - 100 мл


Способ приготовления
Киви очистить и разрезать на дольки. Поместить в блендер. Туда же - лимон, петрушку и листики мяты (без стеблей). Добавить воды и измельчить в жидкую пюреобразную смесь. 

По желанию можно добавить чайную ложку меда (только не заменять его сахаром). Употреблять такой коктейль желательно сразу же после приготовления.

Тропический жиросжигающий коктейль

Ингредиенты

  • Ананас - 4 крупных ломтика
  • Грейпфрут - четверть
  • Нежирный кефир или йогурт - 250 мл
  • Семена тыквы - 30 г
  • Кокосовое масло - 30 мл

 

Способ приготовления

Поместить все в блендер, тщательно перемешать.

P.S. Тыквенные семечки ускоряют метаболизм, а кокосовое масло приносит чувство сытости.

Кефир с корицей и перцем

Предупреждаем сразу: не самый вкусный, но невероятно эффективный жиросжигающий коктейль.

Ингредиенты

  • Нежирный кефир - 250 мл
  • Молотый красный перец - на кончике ножа
  • Молотый имбирь - половина чайной ложки
  • Корица - половина чайной ложки

 

Способ приготовления

Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Кстати, пить его лучше всего на ночь.

Медово-уксусный напиток

Ингредиенты

  • Натуральный яблочный уксус - чайная ложка
  • Жидкий мед - чайная ложка
  • Палочка корицы
  • Вода комнатной температуры - 250 мл

Способ приготовления

Все перемешать, пить маленькими глотками (лучше утром). 

Будьте осторожнее с уксусом - не превышайте указанной в рецепте концентрации! Это может привести к серьезным проблемам с пищеварением.

Холодный жиросжигающий коктейль из яблока и сельдерея

Ингредиенты

  • Сельдерей - 4 стебля (200-250 г)
  • Зеленые яблоки - 2 шт.
  • Сок половины лайма
  • Вода (холодная) - половина стакана
  • Лед - половина стакана

Способ приготовления

Сельдерей порезать и измельчить в блендере. Туда же поместить очищенные яблоки без сердцевин и сок половины лайма. Взбить до воздушной консистенции. Добавить воду и снова взбить. Измельчить лед и добавить в готовый напиток.

Помните, что коктейли, в основе которых сливки, мороженное - только вредят вашей фигуре. Употребление чрезмерного количества алкогольных коктейлей также не способствуют уменьшению талии - алкоголь имеет свойство задерживать жидкость в организме. 

По теме
Май 31, 2013
Бег для похудения: интервальный бег...
Бег для похудения: интервальный бег. Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха, например так: 100 метров – ходьба, 100 метров – бег трусцой, 100 метров – спринт с максимальной выкладкой. И так 30-40 минут. После него организм продолжает активно сжигать жир примерно 6 часов.
Июнь 01, 2013
Ванна для похудения
Целебные ванны способны сохранить красоту и молодость тела, превосходно тонизируют, расслабляют кожу, а также способны бороться против целлюлита и лишнего веса. Рассмотрим самые эффективные ванны для похудения.Основные правила принятия ванны для похуденияТемпература воды не должна быть выше 40-42°С.Принятие ванны не дольше 25-30 минут.Не принимать пищу за час до и после приема ванны.Не погружаться в ванную ниже уровня груди.Если чувствуете недомогание, немедленно прекратите процедуру.Не принимайте ванну во время менструальных дней и во время болезни. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.Горчичная ванная для похуденияВ теплой воде смешайте 1 стакан горчицы до однородной ...
Май 31, 2013
Натуральные жиросжигатели
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;2. Зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров3. Острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов ...
Июль 18, 2013
Творожно-банановая диета
Продолжительность – 4 дняРезультат – минус 3 кгЕще одна очень эффективная диета для быстрого похудения, которая построена на таких полезных диетических продуктах, как творог и бананы. Она сочетает в себе полезные свойства бананов, которые содержат большое количество микроэлементов и творога, богатого кальцием. Благодаря этим продуктам диета достаточно сытная и хорошо переноситься, однако использовать творожно-банановую диету более 7 дней не рекомендуется.Творожно-банановую диету можно использовать не только для похудения, но и для разгрузки и очищения организма.В 1 и 3 день вы будете употреблять творог в сочетании с фруктами, а во 2 и 4 бананы в сочетании с белковыми продуктами.Меню ...