Статьи » Легкое похудение
Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма
Август 09, 2013
Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма

Кабачковая диета считается низкокалорийной. На ней вполне реально скинуть за неделю до двух-трех килограммов. Сидеть на кабачковой диете можно от 7-ми до 13-ти дней.

Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма

Сами по себе кабачки являются настоящей кладезью полезных веществ, их употребление оказывает благоприятное воздействие на обменные процессы организма. В кабачках содержится огромное количество магния и калия, железа и витаминов. Помимо этого, кабачки способны выводить из организма излишнюю воду, тем самым способствуя устранению целлюлитных отложений. Как правило, кабачки назначают людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний кишечника и желудка, при сахарном диабете, при болезнях желчного пузыря. Особенно полезны кабачки при заболеваниях сердца, так как в них присутствуют калий и магний. Другими словами, можно сказать, что кабачковая диета является идеальным способом сбросить лишние килограммы, не причинив вред своему организму. Нужно отметить, что некоторые знаменитости удерживают себя в нужно форме только благодаря кабачковой диете.

Кабачковая диета: основные положения

• При кабачковой диете нужно употреблять овощи темно-зеленого цвета.
• Кабачки во время готовки очищать не рекомендуется, так как в кожуре содержится большое количество полезных веществ.
• Помимо кабачков можно использовать в пищу самые разнообразные овощи, которые сочетаются с ними.
• Нельзя забывать о белковой пище, в особенности приветствуется рыба и курятина.
• Во время диеты следует отказаться от сладостей, сахара, копченостей, хлебобулочных изделий, сдобы, пряностей и спиртного.

Кабачковая диета: примерное меню

Первый вариант кабачковой диеты:

Основной завтрак: приготовьте тушеные кабачки – 300 г, их можно дополнить другими овощами. В качестве напитка лучше всего использовать чай, в частности зеленый.

Ланч: можно скушать свежее яблочко, выпить стакан сока, яблочного или апельсинового

Обед: запечь кабачок – 200 г, дополнить его можно курятиной или вареным мясом – 300 г, чашка чая.

Перекус: потушить кабачок – 200 г, можно сделать салатик из моркови и свежей капусты – 200 г, стакан яблочного или апельсинового сока

Ужин: чернослив, его нужно заранее размочить – 150 г, можно скушать яблоко или апельсин, стакан сока или чая.

Приведем второй вариант кабачковой диеты:

Основной завтрак: салатик из капусты и яблок – 200 г, чай

Ланч: потушить кабачок – 250 г, фрукты, в частности мандарины, томатный сок

Обед: запечь кабачок – 150 г, дополнить его можно отварной рыбой – 200 г, можно скушать яблочко, выпить чашку чая.

Перекус: яблоко, изюм –150-200 г, стакан яблочного или апельсинового сока

Ужин: потушить кабачки – 250 г, их рекомендуется разнообразить другими овощами – 150 г, зеленый чай.

По теме
Июль 18, 2013
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.Жиросжигающие коктейли. Рецепт № 1Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.Киви - 1 штукаЛимон - 2 кусочкаМята - 7 веточекПетрушка - 7 веточекВода - 100 миллилитровМед - по вкусу и желанию1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.3. Употреблять сразу после приготовления.Жиросжигающие коктейли. ...
Август 08, 2013
Диетические напитки с природными "растворителями" жировых отложений.
Банан идеальный поставщик калия, который выводит из организма лишнюю воду. Клетчатка ускоряет обмен веществ. Употребляя в пищу банан, мы успокаиваем ложное чувство голода, которое часто заставляет нас жевать «что-нибудь вкусненькое» и при этом очень-очень вредное.* Банановый с льняными семечками.1 банан, 1 апельсин, 2 ч. ложки молочной сыворотки, 2 ч. ложки семян льна.* Банановый с лесными ягодами.1 банан, 1 чашка лесных ягод (черники, малины, брусники), 1 ч. ложка измельченного имбиря, 1 ч. ложка меда, полчашки теплой воды.* Банановый со шпинатом.1 банан, полчашки нежирного йогурта, 200 г промытых листьев свежего (замороженного) шпината, треть чашки овсяных хлопьев, 1 ч. ложка меда.Приготовление ...
Август 22, 2013
Кефир + специи = минус килограммы
* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.* Перемешивается.* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Август 08, 2013
Как похудеть с помощью имбиря
По мнению диетологов, похудеть с помощью имбиря может каждый, ведь это самая простая и в тоже время легкая диета. Придерживаясь ее, вам не придется голодать и истощать свой организм тяжелыми физическими упражнениями.Сегодня существует множество различных рецептов на основе имбиря, благодаря которым можно сбросить лишние килограммы. Но наиболее эффективными считаются:Имбирный чай. Натрите три ложки корня имбиря, залейте горячей водой (три литра), добавьте немного меда и лимонный сок. Жидкость оставьте на час, чтобы хорошо настоялась. В первые дни пить нужно не больше стакана в день. Настой. Имбирный корень нарежьте небольшими частями и поместите в термос. Залейте кипятком. Принимайте напиток ...