Статьи » Легкое похудение
Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма
Август 09, 2013
Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма

Кабачковая диета считается низкокалорийной. На ней вполне реально скинуть за неделю до двух-трех килограммов. Сидеть на кабачковой диете можно от 7-ми до 13-ти дней.

Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма

Сами по себе кабачки являются настоящей кладезью полезных веществ, их употребление оказывает благоприятное воздействие на обменные процессы организма. В кабачках содержится огромное количество магния и калия, железа и витаминов. Помимо этого, кабачки способны выводить из организма излишнюю воду, тем самым способствуя устранению целлюлитных отложений. Как правило, кабачки назначают людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний кишечника и желудка, при сахарном диабете, при болезнях желчного пузыря. Особенно полезны кабачки при заболеваниях сердца, так как в них присутствуют калий и магний. Другими словами, можно сказать, что кабачковая диета является идеальным способом сбросить лишние килограммы, не причинив вред своему организму. Нужно отметить, что некоторые знаменитости удерживают себя в нужно форме только благодаря кабачковой диете.

Кабачковая диета: основные положения

• При кабачковой диете нужно употреблять овощи темно-зеленого цвета.
• Кабачки во время готовки очищать не рекомендуется, так как в кожуре содержится большое количество полезных веществ.
• Помимо кабачков можно использовать в пищу самые разнообразные овощи, которые сочетаются с ними.
• Нельзя забывать о белковой пище, в особенности приветствуется рыба и курятина.
• Во время диеты следует отказаться от сладостей, сахара, копченостей, хлебобулочных изделий, сдобы, пряностей и спиртного.

Кабачковая диета: примерное меню

Первый вариант кабачковой диеты:

Основной завтрак: приготовьте тушеные кабачки – 300 г, их можно дополнить другими овощами. В качестве напитка лучше всего использовать чай, в частности зеленый.

Ланч: можно скушать свежее яблочко, выпить стакан сока, яблочного или апельсинового

Обед: запечь кабачок – 200 г, дополнить его можно курятиной или вареным мясом – 300 г, чашка чая.

Перекус: потушить кабачок – 200 г, можно сделать салатик из моркови и свежей капусты – 200 г, стакан яблочного или апельсинового сока

Ужин: чернослив, его нужно заранее размочить – 150 г, можно скушать яблоко или апельсин, стакан сока или чая.

Приведем второй вариант кабачковой диеты:

Основной завтрак: салатик из капусты и яблок – 200 г, чай

Ланч: потушить кабачок – 250 г, фрукты, в частности мандарины, томатный сок

Обед: запечь кабачок – 150 г, дополнить его можно отварной рыбой – 200 г, можно скушать яблочко, выпить чашку чая.

Перекус: яблоко, изюм –150-200 г, стакан яблочного или апельсинового сока

Ужин: потушить кабачки – 250 г, их рекомендуется разнообразить другими овощами – 150 г, зеленый чай.

По теме
Июль 18, 2013
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.Жиросжигающие коктейли. Рецепт № 1Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.Киви - 1 штукаЛимон - 2 кусочкаМята - 7 веточекПетрушка - 7 веточекВода - 100 миллилитровМед - по вкусу и желанию1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.3. Употреблять сразу после приготовления.Жиросжигающие коктейли. ...
Май 31, 2013
Бег для похудения: интервальный бег...
Бег для похудения: интервальный бег. Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха, например так: 100 метров – ходьба, 100 метров – бег трусцой, 100 метров – спринт с максимальной выкладкой. И так 30-40 минут. После него организм продолжает активно сжигать жир примерно 6 часов.
Май 30, 2013
Народные средства для похудения
Лечение ожирения – комплексный процесс, который протекает наиболее эффективно, если для борьбы с лишним весом использовать, в дополнение к другим методам, народные средства для похудения. Разнообразные рецепты на основе лекарственных трав задействуют различные механизмы для сжигания жира. В зависимости от этих механизмов все эффективные народные средства для похуденияможно разделить на несколько групп.  Травы для снижения аппетита Часто к возникновению избыточного веса приводит привычка употреблять чрезмерное количество пищи. Справиться с условным рефлексом, заставляющим питаться независимо от реального чувства голода, помогают травы, притупляющие аппетит. Одни из таких растений ...
Май 31, 2013
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО...
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый ...