Статьи » Вредные привычки
Бросаем курить легко!
Август 11, 2013
Бросаем курить легко!

Модная тенденция к здоровому образу жизни захватывает все больше приверженцев. И, если включить в свой рацион полезные продукты или записаться в спортзал легко, то избавиться от вредных привычек бывает очень сложно. Таким камнем преткновения на пути к светлой цели часто становится никотиновая зависимость.

Курение наносит громадный ущерб здоровью, который мы видим на коже, волосах, зубах и ногтях курильщика, а он еще и мучается приступами кашля, постоянными болезнями из-за сниженного иммунитета и другими неприятностями. В определенный момент любого здравомыслящего человека, видящего эту картину, посещает мысль о том, как бросить курить безопасно и навсегда?

Самый легкий способ бросить курить – это выявить те ситуации, когда вам больше всего хочется взяться за сигарету и попробовать найти ей замену. В сложных обстоятельствах на работе позвоните близкому человеку, при просмотре фильма запаситесь вкусненьким и т. д. Придумайте новое хобби и переключайтесь на него.

Перестаньте ходить в курящие компании. В первые дни откажитесь от алкоголя, большого количества кофе и чая. Если хочется курить, сильно и глубоко вдохните и выдохните раз 10, выпейте воды и отвлекитесь: зайдите в Интернет, полейте цветы, позвоните другу и т. д. Главное вытерпеть первые 3-5 минут, когда желание курить будет максимальным.

А когда вам захочется купить сигареты, достаньте деньги и положите их в копилку. Уже через месяц вы оцените материальную выгоду от ваших усилий, а ощутимое улучшение самочувствия не позволит вам вернуться на никотиновый путь!

По теме
Август 11, 2013
Алкоголь. Риск велик!
Главная проблема борьбы с наркотиками сегодня – это не героин, барбитураты, кокаин. Беда в том, что проблема не ограничена узким кругом людей, ведь, большая половина населения, в той или иной мере, подвержена воздействию других опасных наркотиков. Люди принимают их почти каждый день, а часто – по несколько раз в день, и не считают их угрозой для здоровья. А между тем из-за этих на первый взгляд безвредных веществ миллионы людей страдают от различных заболеваний, сотни тысяч ежегодно умирают. Что это за наркотики? Табак, алкоголь, напитки, содержащие кофеин. И мы редко задумываемся над тем, что эти вещества, традиционно признанные обществом, и даже престижные - крайне опасны для интеллектуального ...
Август 11, 2013
Как помочь человеку отказаться от выпивки
В основе лечения алкоголизма народными средствами лежат два основных принципа, которые используются и научной медициной.  Первый основан на выработке отвращения к алкоголю и вызывании рвоты за счет добавки в спиртное веществ, обладающих неприятным вкусом или видом. Так, в питье издавна подмешивали препараты золота, настаивали его на богородской траве (чабрец), бузине, можжевельнике, вливали воду, которой обмывали покойника, подкладывали дохлых гадов.  Второй принцип основан на применении методов психотерапии: убеждения, внушения, самовнушения. Роль психотерапевта выполнял обычно либо священник, которому пьющий давал зарок от пьянства, принимал обет трезвости, либо бабка-знахарка или ...
Август 11, 2013
Если не удалось избежать похмелья
Чаще всего вредные последствия алкоголя проявляются на следующий день после праздника в виде головных болей, тошноты, расстройства пищеварения – это похмелье. Если во время застолья вы не смогли соизмерить свои желания с возможностями своего организма, то вам предстоит испытать этот тяжелый синдром. Бороться с ним трудно, но возможно. Первым делом нужно сказать о том, чего делать не следует: многие после праздника пытаются справиться с головными болями и тошнотой при помощи таблеток – этого делать ни в коем случае нельзя. Применение медикаментозных препаратов не только не облегчит ваше состояние, но может значительно ухудшить его. Если накануне было выпито чересчур много спиртного, ...
Август 11, 2013
Как возникает алкоголизм?
Причины употребления алкоголя Наверное, Вы неоднократно слышали выражение: "выпьем, согреемся". Считается в обиходе, что спирт является хорошим средством для согревания организма. Недаром спиртное часто называют "горячительными напитками". Есть мнения, что спирт обладает лечебным действием не только при простудных, но и при целом ряде других заболеваний, в том числе желудочно-кишечного тракта, например при язве желудка. Врачи же наоборот считают, что язвенному больному категорически нельзя принимать алкоголь. Где истина? Ведь небольшие дозы спиртного действительно возбуждают аппетит. Или другое, бытующее среди людей убеждение: алкоголь возбуждает, взбадривает, улучшает настроение, самочувствие, ...