Статьи » Вредные привычки
Бросаем курить легко!
Август 11, 2013
Бросаем курить легко!

Модная тенденция к здоровому образу жизни захватывает все больше приверженцев. И, если включить в свой рацион полезные продукты или записаться в спортзал легко, то избавиться от вредных привычек бывает очень сложно. Таким камнем преткновения на пути к светлой цели часто становится никотиновая зависимость.

Курение наносит громадный ущерб здоровью, который мы видим на коже, волосах, зубах и ногтях курильщика, а он еще и мучается приступами кашля, постоянными болезнями из-за сниженного иммунитета и другими неприятностями. В определенный момент любого здравомыслящего человека, видящего эту картину, посещает мысль о том, как бросить курить безопасно и навсегда?

Самый легкий способ бросить курить – это выявить те ситуации, когда вам больше всего хочется взяться за сигарету и попробовать найти ей замену. В сложных обстоятельствах на работе позвоните близкому человеку, при просмотре фильма запаситесь вкусненьким и т. д. Придумайте новое хобби и переключайтесь на него.

Перестаньте ходить в курящие компании. В первые дни откажитесь от алкоголя, большого количества кофе и чая. Если хочется курить, сильно и глубоко вдохните и выдохните раз 10, выпейте воды и отвлекитесь: зайдите в Интернет, полейте цветы, позвоните другу и т. д. Главное вытерпеть первые 3-5 минут, когда желание курить будет максимальным.

А когда вам захочется купить сигареты, достаньте деньги и положите их в копилку. Уже через месяц вы оцените материальную выгоду от ваших усилий, а ощутимое улучшение самочувствия не позволит вам вернуться на никотиновый путь!

По теме
Август 11, 2013
Как помочь человеку отказаться от выпивки
В основе лечения алкоголизма народными средствами лежат два основных принципа, которые используются и научной медициной.  Первый основан на выработке отвращения к алкоголю и вызывании рвоты за счет добавки в спиртное веществ, обладающих неприятным вкусом или видом. Так, в питье издавна подмешивали препараты золота, настаивали его на богородской траве (чабрец), бузине, можжевельнике, вливали воду, которой обмывали покойника, подкладывали дохлых гадов.  Второй принцип основан на применении методов психотерапии: убеждения, внушения, самовнушения. Роль психотерапевта выполнял обычно либо священник, которому пьющий давал зарок от пьянства, принимал обет трезвости, либо бабка-знахарка или ...
Август 11, 2013
Как справиться с синдромом "похмелья"?
Несомненно, самым оптимальным методом избавиться от похмелья можно считать абсолютный отказ от спиртного, но для многих людей этот способ слишком радикальный. Поэтому попробуем дать рекомендации тем, кто страдает после вчерашней вечеринки. Как вернуть себя к обычной жизни, если разламывается голова, терзает жажда и ноет желудок. Снимаем головную боль С головой управиться легче всего. Ведь причина головной боли в расширенных сосудах. Ваше задание – охладить их. Подойдите к холодильнику, найдите лед, сложите его в полиэтиленовый пакет и соорудите себе холодный компресс. Лучше при этом лечь и расслабиться. Боль прекратится. Если в холодильнике нет льда, суньте голову под кран с холодной ...
Август 11, 2013
Если не удалось избежать похмелья
Чаще всего вредные последствия алкоголя проявляются на следующий день после праздника в виде головных болей, тошноты, расстройства пищеварения – это похмелье. Если во время застолья вы не смогли соизмерить свои желания с возможностями своего организма, то вам предстоит испытать этот тяжелый синдром. Бороться с ним трудно, но возможно. Первым делом нужно сказать о том, чего делать не следует: многие после праздника пытаются справиться с головными болями и тошнотой при помощи таблеток – этого делать ни в коем случае нельзя. Применение медикаментозных препаратов не только не облегчит ваше состояние, но может значительно ухудшить его. Если накануне было выпито чересчур много спиртного, ...
Август 10, 2013
Чем полезен алкоголь?
Одним из поводов считать влияние алкоголя благоприятным и даже полезным являются результаты тестирований, проведенных в университете штата Иллинойс. Работники учебного заведения провели IQ тестирование среди представителей местного населения. После анализа результатов несложно было определить, что у людей, которые в день прохождения тестов употребляли некрепкий алкоголь (0,5 – 1 литр светлого пива), большее количество правильных ответов. В данном случае влияние алкоголя очевидно: люди, которые пили пиво, соображали на порядок быстрее. Позитивное влияние спиртного Приверженцы здорового питания и диетологи обычно не рекомендуют употреблять алкоголь людям, которые борются за снижение веса, ...