Статьи » Вредные привычки
Бросаем курить легко!
Август 11, 2013
Бросаем курить легко!

Модная тенденция к здоровому образу жизни захватывает все больше приверженцев. И, если включить в свой рацион полезные продукты или записаться в спортзал легко, то избавиться от вредных привычек бывает очень сложно. Таким камнем преткновения на пути к светлой цели часто становится никотиновая зависимость.

Курение наносит громадный ущерб здоровью, который мы видим на коже, волосах, зубах и ногтях курильщика, а он еще и мучается приступами кашля, постоянными болезнями из-за сниженного иммунитета и другими неприятностями. В определенный момент любого здравомыслящего человека, видящего эту картину, посещает мысль о том, как бросить курить безопасно и навсегда?

Самый легкий способ бросить курить – это выявить те ситуации, когда вам больше всего хочется взяться за сигарету и попробовать найти ей замену. В сложных обстоятельствах на работе позвоните близкому человеку, при просмотре фильма запаситесь вкусненьким и т. д. Придумайте новое хобби и переключайтесь на него.

Перестаньте ходить в курящие компании. В первые дни откажитесь от алкоголя, большого количества кофе и чая. Если хочется курить, сильно и глубоко вдохните и выдохните раз 10, выпейте воды и отвлекитесь: зайдите в Интернет, полейте цветы, позвоните другу и т. д. Главное вытерпеть первые 3-5 минут, когда желание курить будет максимальным.

А когда вам захочется купить сигареты, достаньте деньги и положите их в копилку. Уже через месяц вы оцените материальную выгоду от ваших усилий, а ощутимое улучшение самочувствия не позволит вам вернуться на никотиновый путь!

По теме
Август 11, 2013
Как помочь человеку отказаться от выпивки
В основе лечения алкоголизма народными средствами лежат два основных принципа, которые используются и научной медициной.  Первый основан на выработке отвращения к алкоголю и вызывании рвоты за счет добавки в спиртное веществ, обладающих неприятным вкусом или видом. Так, в питье издавна подмешивали препараты золота, настаивали его на богородской траве (чабрец), бузине, можжевельнике, вливали воду, которой обмывали покойника, подкладывали дохлых гадов.  Второй принцип основан на применении методов психотерапии: убеждения, внушения, самовнушения. Роль психотерапевта выполнял обычно либо священник, которому пьющий давал зарок от пьянства, принимал обет трезвости, либо бабка-знахарка или ...
Август 11, 2013
Как справиться с синдромом "похмелья"?
Несомненно, самым оптимальным методом избавиться от похмелья можно считать абсолютный отказ от спиртного, но для многих людей этот способ слишком радикальный. Поэтому попробуем дать рекомендации тем, кто страдает после вчерашней вечеринки. Как вернуть себя к обычной жизни, если разламывается голова, терзает жажда и ноет желудок. Снимаем головную боль С головой управиться легче всего. Ведь причина головной боли в расширенных сосудах. Ваше задание – охладить их. Подойдите к холодильнику, найдите лед, сложите его в полиэтиленовый пакет и соорудите себе холодный компресс. Лучше при этом лечь и расслабиться. Боль прекратится. Если в холодильнике нет льда, суньте голову под кран с холодной ...
Август 11, 2013
Что такое алкогольный психоз и как его лечить
Металкогольные (алкогольные) психозы - острые, затяжные, хронические нарушения психической деятельности в форме экзогенных, эндоформных и психоорганических расстройств у больных алкоголизмом. Они возникают во 2 и 3 стадии алкоголизма, у 10% больных.Выделяют острые металкогольные психозы-делирии, галлюцинозы, бредовые психозы и энцефалопатии.Делирий (белая горячка) - самая частая форма, составляет 3/4 всех металкогольных психозов. В типичных случаях и в развернутой стадии характеризуется нарушением ориентировки во времени, месте и окружающей обстановке при сохранности ориентировки в собственной личности; нарушениями восприятия в форме зрительных галлюцинаций, а также в виде слуховых, тактильных, ...
Август 11, 2013
Как возникает алкоголизм?
Причины употребления алкоголя Наверное, Вы неоднократно слышали выражение: "выпьем, согреемся". Считается в обиходе, что спирт является хорошим средством для согревания организма. Недаром спиртное часто называют "горячительными напитками". Есть мнения, что спирт обладает лечебным действием не только при простудных, но и при целом ряде других заболеваний, в том числе желудочно-кишечного тракта, например при язве желудка. Врачи же наоборот считают, что язвенному больному категорически нельзя принимать алкоголь. Где истина? Ведь небольшие дозы спиртного действительно возбуждают аппетит. Или другое, бытующее среди людей убеждение: алкоголь возбуждает, взбадривает, улучшает настроение, самочувствие, ...