Статьи » Легкое похудение
Кефир + специи = минус килограммы
Август 22, 2013
Кефир + специи = минус килограммы

* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля?

Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

По теме
Май 31, 2013
Яблочный Разгрузочный День
Такие дни хорошо проводить для очищения организма, или если вы накануне переели, или если вы хотите слегка (до 200 гр. за день) похудеть. Для очищения организма яблочный день можно устраивать один раз в неделю, а чтобы похудеть — два раза, для профилактики различных заболеваний достаточно одного разгрузочного дня в месяц.Яблочный разгрузочный день:Вариант 1. Вечером перед яблочным днем надо принять какое-нибудь слабительное средство. Задень можно съесть 1,5 кг яблок, причем треть из них рекомендуется запечь, так как в печеных яблоках больше пектина — превосходного адсорбента. Все яблоки следует разделить на пять-шесть приемов, жидкость нужно потреблять по мере необходимости. Вечером ...
Август 08, 2013
Как обмануть аппетит
1. Хорошо снижает аппетит отвар из сушеных инжира и чернослива: 500 г сухофруктов залейте 3 л воды и поварите. Выпивайте по ½ стакана перед едой.2. Также эффективно перед едой выпивать стакан минеральной воды без газа комнатной температуры или стакан томатного сока.3. Прополощите рот мятной водой – это на некоторое время уменьшит чувство голода.4. Съедайте яблоко вместе с зернышками – они помогают снизить аппетит и, кроме того содержат дневную норму йода.5. Как только почувствуете приступ голода, нажимайте в течение 3-4 минут кончиками средних пальцев на ямочку между верхней губой и носом – такоймассаж помогает справиться с лишним аппетитом.6. На обед обязательно съедайте ...
Май 31, 2013
СКАКАЛКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Если вы всерьез решили сбросить лишний вес, то в ваш комплекс похудения отлично впишется скакалка. Многие считают скакалку разминочным упражнением и как ни странно во многом правы. Ведь в процессе тренировки происходит так называемый «разогрев мышц», в ходе которого риск надорвать мышцу, (из-за излишней нагрузки) или получить растяжение, сведен к минимуму.Специалисты рекомендуют тренировки со скакалкой именно как разминочное упражнение, перед занятиями с гантелями, штангой, или на тренажерах. Если же у вас «домашний» курс по избавлению от лишних килограммов, то после скакалки, можете заниматься упражнениями для похудения. При выборе скакалки, необходимо обратить внимание ...
Август 08, 2013
Диетические напитки с природными "растворителями" жировых отложений.
Банан идеальный поставщик калия, который выводит из организма лишнюю воду. Клетчатка ускоряет обмен веществ. Употребляя в пищу банан, мы успокаиваем ложное чувство голода, которое часто заставляет нас жевать «что-нибудь вкусненькое» и при этом очень-очень вредное.* Банановый с льняными семечками.1 банан, 1 апельсин, 2 ч. ложки молочной сыворотки, 2 ч. ложки семян льна.* Банановый с лесными ягодами.1 банан, 1 чашка лесных ягод (черники, малины, брусники), 1 ч. ложка измельченного имбиря, 1 ч. ложка меда, полчашки теплой воды.* Банановый со шпинатом.1 банан, полчашки нежирного йогурта, 200 г промытых листьев свежего (замороженного) шпината, треть чашки овсяных хлопьев, 1 ч. ложка меда.Приготовление ...