Статьи » Полезные рецепты
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ
Июнь 01, 2013
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ

Что, как ни белоснежная улыбка, больше всего украшает человека, является залогом его уверенности в себе? Вот скажите, как вы заботитесь о своих зубах? Помимо регулярной чистки, использования зубной нити и осмотра у стоматолога, вы должны помнить, что ваша улыбка зависит еще и от продуктов питания, которые вы ежедневно употребляете .

Стоматологи перечислили самые полезные продукты для здоровья зубов.

Рыба. Богатый незаменимыми аминокислотами рыбный белок очень легко усваивается, и кроме того, он содержит витамин D, который необходим для эффективного усвоения кальция. Австралийские исследователи обнаружили, что у людей, которые в неделю употребляют более двух порций жирной рыбы, десны и зубы находятся в лучшем состоянии, чем у людей, которые едят мало рыбы.

Кефир. Этот напиток считается наилучшим поставщиком организму фосфора и кальция, так как из него эти вещества легче всего усваиваются.

Морковь. Кроме того, что этот овощ богат витаминами, он издавна считался натуральной зубной щеткой.

Хлеб. Корочка хлеба очищает зубы от налета, а мякиш поддерживает в полости рта нормальный кислотно-щелочной баланс.

Черный шоколад. Его вещества препятствуют бактериям прикрепляться к зубной эмали, предотвращая кариес.

Чернослив. Этот сухофрукт помогает бороться с воспалениями десен и кариесом. 

Заботьтесь о своем здоровье, друзья! И улыбайтесь чаще! 

По теме
Октябрь 08, 2013
5 причин выпить воду с лимоном натощак утром:
Иммунитет Вы укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. Баланс рН Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. Фигура Вы сможете быстрее похудеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. Кожа Вы заметите, как очистится ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови. Антикофе Если у вас есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной ...
Июнь 19, 2013
5 причин съесть грейпфрут!
1. Сжигает жир (в комбинации с белковой пищей)2. Снижает уровень холестерина3. Укрепляет иммунитет4. Заряжает энергией5. Является натуральным антиоксидантомВключите этот сочный фрукт в свой рацион, и вы забудете о плохом настроении, лишних килограммах и простудных заболеваниях!
Июнь 01, 2013
Вкусно и полезно.
Зелёный коктейльИнгредиенты на одну порцию:- 1 среднее киви- 2 колечка лимона (вместе с цедрой)- 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)- 6-8 веточек мяты- 100 мл чистой, не газированной воды- По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!). Приготовление: 1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.3. Разбираем мяту на листики — листики к ...
Июнь 01, 2013
Добавки к кофе
Какие добавки делают кофе полезным