Статьи » Полезные рецепты
Сохранить фигуру помогут сладости за завтраком?
Июнь 01, 2013
Сохранить фигуру помогут сладости за завтраком?

Люди, по утрам привыкшие есть различные сладости, во много раз легче придерживаются всевозможных диет - такой любопытный факт отмечается диетологами.

Специалисты Университета Тель-Авива (Израиль) пришли к выводу, что вводя в свой завтрак сладкую пищу, человек в течение всего дня наименее подвержен желанию переедать.

Для проведения соответствующих исследований были отобраны две сотни людей, у которых наблюдались явные признаки избыточного веса. Участников исследования поделили на 2 равные группы и прописали им совершенно одинаковую диету. Суточная калорийность диеты для мужчин составляла 1,6 тысяч калорий, а для женщин - 1,4 тысячи. Первой группе наблюдаемых предоставлялась возможность во время завтрака съесть пончик, в то время как другая группа приступала к пище чуть позже, но питание было достаточно плотным.

В результате исследования оказалось, что те люди, которые получали во время завтрака порядка 600 калорий, употреблявшие в пищу сладости, во много раз легче смогли придерживаться требований рекомендованной диеты в сравнении с той группой, которая во время завтрака получала всего лишь 300 калорий.

За время эксперимента, длившегося в течение четырех месяцев, его участники похудели в среднем килограммов на 15 каждый. Но по завершению исследований набор массы тела в первой группе составил в среднем порядка 7 килограмм на человека, в то время как во второй группе набор веса происходил значительно быстрее – по 10 килограмм.

Проведенные анализы – это яркая демонстрация того, что те люди, которые позволяли себе на завтрак побаловать себя пончиком, уровень "гормона голода" снизился порядка 45 процентов. Во второй группе подобное снижение уровня составило всего лишь 30 процентов.

Поэтому, друзья, не стоит загонять себя в жесткие рамки. Позвольте себе съесть пирожное, шоколад или другую сладость с утра, и вам будет легче провести день, не сорвавшись на вредный перекус. Помните, что чем больше вы себя ограничиваете, пытаясь похудеть, тем быстрее потом к вам вернется потерянный вес

По теме
Июнь 01, 2013
ИСТОЧНИКИ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ - КОСМЕТИЧЕСКАЯ ГЛИНА
Безопасность и польза глины давно доказаны, она является идеальным средством в уходе за внешностью.В глине содержится множество полезных микро- и макроэлементов, минеральных солей, таких как кальций, магний, кремний и др. Она обладает выраженным абсорбирующим эффектом. И это далеко не единственное качество глины: она отлично очищает и сужает поры, оказывает антибактериальное действие.У косметических глин разный состав, они подходят почти для любого типа кожи. Исключение, когда от использования глины лучше отказаться – это розацея. Также маски из глины не рекомендуются при сильном росте волос, сосудистых звездочках и подозрительных новообразованиях.Цвет глины обусловлен ее минеральным составом. ...
Июнь 01, 2013
Польза сельдерея. И вкусный рецепт:)
Сельдерей часто используется в народной медицине для предупреждения и лечения многих заболеваний, благодаря его лечебным и целебным свойствам.Сельдерей - ценнейший продукт питания и лечебное средство. В его корнеплодах и листьях содержатся ценнейшие аминокислоты аспарагин, тирозин, каротин, никотиновая кислота, микроэлементы, эфирные масла (в корнеплодах до 10, в листьях - до 30 мг/%). Все части растения возбуждают аппетит. Сельдерей богат витаминами - это витамины группы В (тиамин, рибофлавин), витамин К, Е, провитамин А и аскорбиновая кислота. Кроме минеральных веществ, сельдерей содержит холин, протеин и др. Полезные свойства сельдерея не поддаются исчислению. Сельдерей способен замедлять ...
Июнь 01, 2013
Полезные продукты
ШПИНАТ И БРОККОЛИВ этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.Шпинат – чрезвычайно полезный продукт! Он содержит большое количество витаминов – витамины С, Е и К, важные микроэлементы – медь, магний, марганец, йод, цинк и селен – признанный враг старения и злокачественных опухолей. В этой сочной траве много природных антиоксидантов, каротина, а также омега-3 жирных кислот, способствующих правильному развитию и функционированию отделов головного мозга, иммунной и репродуктивной систем. Зелень шпината богата белком – лишь фасоль и горох содержат больше растительного ...
Октябрь 08, 2013
5 причин выпить воду с лимоном натощак утром:
Иммунитет Вы укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. Баланс рН Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. Фигура Вы сможете быстрее похудеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. Кожа Вы заметите, как очистится ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови. Антикофе Если у вас есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной ...