Статьи » Здоровый образ жизни
Сидячий образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти
Июнь 13, 2013
Сидячий образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти

Новое исследование ученых из университета штата Огайо показало, что длительное сидение на одном месте сокращает жизнь, увеличивая риск сердечнососудистых заболеваний и диабета, а также замедляет метаболизм.

Данное доказало, что взрослые, которые сидели одиннадцать и более часов в день, имели на 40% больше риск умереть в последующие три года, по сравнению с теми, кто проводил сидя менее четырех часов в день.

Эксперты также предупреждают, что утренняя прогулка или поход в тренажерный зал необходимы для улучшения здоровья, однако немаловажно также сокращать время пребывания в сидячем положении.

Результаты исследования показывают, что сидение необходимо совмещать с ходьбой и стоянием. Для взрослых следует разбивать свой день физической активностью умеренной интенсивности, такой как ходьба, по крайней мере, 30 минут.

Новые исследования подтвердили предыдущие данные о вреде сидения. Те, кто смотрят телевизор в среднем по шесть часов в день, будут жить на 4,8 лет меньше, нежели те, кто предпочитает другое времяпрепровождение.

Принимая во внимание возраст, диету и физические упражнения, исследование показало, что сидение на месте увеличивает риск преждевременной смерти. Иными словами, взрослые старше 25 лет, которые смотрят телевизор 1 час, сокращают продолжительность жизни на 21,8 минут. Тем временем, одна сигарета сокращает жизнь на 11 минут.

По теме
Июнь 03, 2013
ТОП-6 способов сохранить свой мозг здоровым:
1). Употребляйте больше полезной пищиПравильное питание, то есть употребление продуктов, богатых клетчаткой и содержащей меньшее количество жиров и белков, наносит меньше вреда организму, чем сладости и крахмал. Эти продукты способствуют большему приливу энергии к Вашему мозгу, способствуют меньшему изнашиванию органов и помогают им лучше функционировать.2). Сбалансируйте питаниеЗлоупотребление какими-либо видами продуктов замедляют функции мозга и с течением времени приводят к развитию нарушений. Слишком малое количество потребляемых калорий также нарушает здоровье мозга. Многие исследования показали, что диеты могут нарушать внимание, память и приводят к ментальным расстройствам.3). ОтдыхайтеКогда ...
Август 22, 2013
7 простых правил, которые добавляют 10 лет жизни
Исследования проводил кардиолог доктор Клайд Янси и выступил со своими результатами на церемонии открытия Конгресса по сердечно-сосудистым проблема в Ванкувере. По его мнению люди, следующие 7-ми простым шагам, могут прожить 90-100 лет без особых проблем со здоровьем.1. Будьте активны Знаете ли вы, что сидячий образ жизни крадет у вас минимум 4 года жизни? К тому же такие люди увеличивают свой риск развития болезней сердца и инсульта в два раза. Если вы остаетесь активными физически, ваш ум также будет более живым. Не забывайте о себе, много ходите, гуляйте, бегайте, катайтесь на велосипедах, ходите в походы.2. Следите и контролируйте свой уровень холестерина Высокий уровень холестерина приводит ...
Июнь 19, 2013
Иммунология и аллергология. Краткое введение
Клиническая иммунология и аллергология. Болезни иммунитета, аллергические болезни - лечение и профилактика Аллергология, иммунология - это медицинские разделы, в которых описываются отклонения нормальных реакций организма на раздражители и инфекции. В данной статье собрана общая информация о болезнях аллергологии, иммунологии, симптомах и методах лечения. Иммунология – раздел науки в медицине, который изучает реакцию организма на попадание в него чужеродных тел, процессы этой реакции, их исход, отклонения от нормы. Клиническая иммунология занимается лечением ослабленной защитной реакции организма. Диагностикой патологических процессов и профилактикой иммунитета также занимается ...
Июнь 01, 2013
8 советов для поддержания Здорового образа жизни :)
Согласны с этими рекомендациями?