Статьи » Здоровый образ жизни
Сидячий образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти
Июнь 13, 2013
Сидячий образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти

Новое исследование ученых из университета штата Огайо показало, что длительное сидение на одном месте сокращает жизнь, увеличивая риск сердечнососудистых заболеваний и диабета, а также замедляет метаболизм.

Данное доказало, что взрослые, которые сидели одиннадцать и более часов в день, имели на 40% больше риск умереть в последующие три года, по сравнению с теми, кто проводил сидя менее четырех часов в день.

Эксперты также предупреждают, что утренняя прогулка или поход в тренажерный зал необходимы для улучшения здоровья, однако немаловажно также сокращать время пребывания в сидячем положении.

Результаты исследования показывают, что сидение необходимо совмещать с ходьбой и стоянием. Для взрослых следует разбивать свой день физической активностью умеренной интенсивности, такой как ходьба, по крайней мере, 30 минут.

Новые исследования подтвердили предыдущие данные о вреде сидения. Те, кто смотрят телевизор в среднем по шесть часов в день, будут жить на 4,8 лет меньше, нежели те, кто предпочитает другое времяпрепровождение.

Принимая во внимание возраст, диету и физические упражнения, исследование показало, что сидение на месте увеличивает риск преждевременной смерти. Иными словами, взрослые старше 25 лет, которые смотрят телевизор 1 час, сокращают продолжительность жизни на 21,8 минут. Тем временем, одна сигарета сокращает жизнь на 11 минут.

По теме
Май 31, 2013
Ожирение
Ожирение - фактор риска !
Июнь 01, 2013
Диета от тополиного пуха!
Врачи говорят, что аллергии на тополиный пух как таковой нет, есть аллергия на пыльцу, которую этот пух переносит. Но несчастным страдальцам, чихающим, сморкающимся и трущим глаза, от этого не легче. Но врачи не бросили их на произвол судьбы, а дали рекомендации, способные хотя бы отчасти облегчить их состояние.Итак, чтобы менее болезненно реагировать на вездесущие тополиные пушинки, аллергикам рекомендуется временно отказаться от употребления моркови, сельдерея, риса, овсянки и растущих на деревьях фруктов. Кроме того, необходимо хотя бы сократить (желательно резко или вообще исключить) количество в рационе выпечки, хлебобулочных изделий, сладостей и газированных напитков. Также медики настоятельно ...
Июнь 01, 2013
Приятные рецепты от головной боли.
Самый частый вариант - головная боль напряжения, шейный остеохондроз. Вы долго работаете в одном положении и мышцы шеи напряжены - нарушается кровообращение, возникает спазм сосудов и, как следствие, головная боль. Сладкий раствор. Приготовить сахарный раствор: в 1 стакане холодной воды размешать 2 ст.ложки сахара. Смочить салфетку в растворе и положить на лоб. За 30 минут головная боль проходит.Чай с мятой и корицей. Заварить крепкий зеленый чай, добавить 1/3 ч. ложки корицы и щепотку мяты. Выпить и немного полежать с закрытыми глазами. Противопоказано гипотоникам (мята понижает давление).Клюква от головной боли, мигрени. Взять 1 стакан свежевыжатого сока клюквы, развести ...
Май 29, 2013
Влияние воды на организм
Н2ОНедостаточное поступление воды в организм может вызвать головную боль, утомление и рассеянность. При потере жидкости менее 2% от веса тела (а это литр-полтора) человек ощущает жажду, при утрате 6-8% впадает в полуобморочное состояние, 10% - начинаются галлюцинации, нарушается процесс глотания. Потеря 15-20% воды опасна для жизни.Помните, человек должен выпивать в среднем около 2 л воды за сутки. А в целом специалисты считают: мы чаще недопиваем, чем перепиваем. Не бойтесь пить - все лишнее выведется!