Статьи » Здоровый образ жизни
7 секретов долголетия
Июнь 19, 2013
7 секретов долголетия

Все хотят жить долго. Если вечная жизнь еще вызывает дискуссии, то долгая жизнь — никогда, задержаться на земном шарике — приятная перспектива. Может, так Вам доведется увидеть какие-нибудь крутые вещи будущего: а ну летающие автомобили подоспеют? Поэтому сегодня мы расскажем о простых и действенных секретах долголетия.

1. Не нужно упражнений — просто ведите активный образ жизни
Многие думают, что когда они ходят в спортзал и в течение часа напрягаются, как могут, в попытках впечатлить качка за соседним тренажером, это идет им на пользу. Но такой подход к физической активности и рядом не стоит с тем, чтобы просто пересмотреть свой образ жизни. Не надо заниматься спортом по расписанию — так Вы получаете меньше удовольствия — лучше отправляйтесь в поход, катайтесь на велосипеде, танцуйте, работайте на даче. Когда активность становится частью жизни, это не сравнить с тренировками по часу три раза в неделю.

2. Выпрямитесь
Посмотрите на пожилых людей — 80% из них гнутся к земле. На деле Вы станете сантиметров на пять ниже, когда Вам перевалит за 60, а еще за 10 лет уменьшитесь еще на 2,5 см. Не ускоряйте этот процесс, сопротивляйтесь ему! Хорошая осанка вообще благоприятна для здоровья: и для опорно-двигательного аппарата, и для кровообращения.

3. Ужинайте как нищий
Помните старую поговорку: завтракай как король, обедай как принц и ужинай как бедняк? Не имеет значения, сколько калорий Вы употребили за день и как много занимались, если Вы наедаетесь прямо перед сном. Тогда все Ваши старания — псу под хвост. Это же очень просто: не ешьте перед сном, да и всё.

4. Делайте то, что Вам нравится
Если Вы делаете то, что Вам нравится, Вы будете ходить прямо и получать удовольствие от жизни. Не нужно лишать себя всех радостей жизни во имя здоровья. Если Вы не будете пить кофе и алкоголь, перестанете заниматься сексом — какой тогда смысл в долгой жизни? Рафинированная жизнь не приносит удовольствия, даже если она до-о-олгая.

5. Перепроверяйте докторов
Если Вы ведете активный образ жизни и не отказываете себе в удовольствиях (конечно, на разумном уровне), Вам, ясное дело, придется обращаться к докторам. Но если у Вас есть сомнения, обязательно устройте своему врачу «проверку» — обратитесь к другому доктору: вдруг он посоветует альтернативное лечение, имеющее меньше побочных эффектов.

6. Никакого стресса
Все мы знаем, что стресс убивает. А как выглядят наши обычные антистресс-вечеринки? Мы лежим на диване перед телеком и расслабляемся. Это не лучший путь. От стресса лучше избавляют новые впечатления, которые легко приобретать, следуя правилам 1 и 4.

7. Продолжайте искать
С возрастом мы перестаем уделять время нашим увлечениям и в итоге вовсе утрачиваем навыки. А Вы возьмите и не бросайте! Более того, можно попробовать научиться чему-то новому — не что иное не заставит Вас вновь ощутить себя молодым, ведь в молодости как раз и принято учиться.

По теме
Июнь 01, 2013
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО...
По мнению специалистов, цвет стен в спальне напрямую влияет на качество сна. К примеру, синий цвет расслабляет (в среднем человек спит в такой комнате 7 часов 52 минуты).Данные выводы были сделаны после анализа спален в 2000 домов. Оказалось, спокойные тона — желтоватый, синий, зеленый — давали возможность хорошо выспаться.Крис Идзиковский из Эдинбургского центра сна связывает данное явление с ганглиозными клетками в сетчатке, которые наиболее чувствительны к синему цвету. Информация из сетчатки поступает в зону мозга, контролирующую ритмы сна и наши ощущения днем.Что касается сиреневого цвета спальни, то люди, выбирающие его, в среднем спят только пять часов и 56 минут ночью. ...
Май 31, 2013
12 СПОСОБОВ НЕ КУШАТЬ НА НОЧЬ
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан воды "Лонгавита", томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. ...
Май 31, 2013
Ванна с пищевой содой
Пищевая сода помогает нашему организму расслабиться и очиститься от отрицательной энергии. Ванну с содой можно сделать как с использованием морской соли, так и без нее. Если вы решили добавить соль в ванну, лучше отдать предпочтение соли кельтского моря, но можно также употреблять и любую другую очищенную морскую соль. Соленая ванна оказывает благоприятное воздействие на лимфатическую систему организма и ауру. Если вы нуждаетесь в избавлении от радиационного влияния, можно применять только пищевую соду. В случае, если вам требуется очистка от отрицательных вибраций, попробуйте добавить морскую соль. Для добавления морской соли в ванну с содой следует: • Добавить по одному ...
Май 31, 2013
Скипидарные ванны
Скипидарные ванны – это метод бальнеотерапии, основанный на применении ванн с добавлением живичного скипидара – жидкой смеси эфирных соединений, получаемых путем отгонки паром из смол хвойных деревьев. Подробнее о механизме воздействия и правилах приема скипидарных ванн читайте в нашей статье. Скипидарные ванны Залманова Данный метод лечения назван по имени нашего соотечественника А.С.Залманова, впервые предложившего использовать живичный скипидар для проведения бальнеопроцедур. Скипидарные ванны подразделяются на три типа: белые (на основе белой эмульсии), желтые (на основе желтого раствора) и смешанные. Суть метода проста: действующие вещества скипидара, проникая сквозь ...