Статьи » Здоровый образ жизни
7 секретов долголетия
Июнь 19, 2013
7 секретов долголетия

Все хотят жить долго. Если вечная жизнь еще вызывает дискуссии, то долгая жизнь — никогда, задержаться на земном шарике — приятная перспектива. Может, так Вам доведется увидеть какие-нибудь крутые вещи будущего: а ну летающие автомобили подоспеют? Поэтому сегодня мы расскажем о простых и действенных секретах долголетия.

1. Не нужно упражнений — просто ведите активный образ жизни
Многие думают, что когда они ходят в спортзал и в течение часа напрягаются, как могут, в попытках впечатлить качка за соседним тренажером, это идет им на пользу. Но такой подход к физической активности и рядом не стоит с тем, чтобы просто пересмотреть свой образ жизни. Не надо заниматься спортом по расписанию — так Вы получаете меньше удовольствия — лучше отправляйтесь в поход, катайтесь на велосипеде, танцуйте, работайте на даче. Когда активность становится частью жизни, это не сравнить с тренировками по часу три раза в неделю.

2. Выпрямитесь
Посмотрите на пожилых людей — 80% из них гнутся к земле. На деле Вы станете сантиметров на пять ниже, когда Вам перевалит за 60, а еще за 10 лет уменьшитесь еще на 2,5 см. Не ускоряйте этот процесс, сопротивляйтесь ему! Хорошая осанка вообще благоприятна для здоровья: и для опорно-двигательного аппарата, и для кровообращения.

3. Ужинайте как нищий
Помните старую поговорку: завтракай как король, обедай как принц и ужинай как бедняк? Не имеет значения, сколько калорий Вы употребили за день и как много занимались, если Вы наедаетесь прямо перед сном. Тогда все Ваши старания — псу под хвост. Это же очень просто: не ешьте перед сном, да и всё.

4. Делайте то, что Вам нравится
Если Вы делаете то, что Вам нравится, Вы будете ходить прямо и получать удовольствие от жизни. Не нужно лишать себя всех радостей жизни во имя здоровья. Если Вы не будете пить кофе и алкоголь, перестанете заниматься сексом — какой тогда смысл в долгой жизни? Рафинированная жизнь не приносит удовольствия, даже если она до-о-олгая.

5. Перепроверяйте докторов
Если Вы ведете активный образ жизни и не отказываете себе в удовольствиях (конечно, на разумном уровне), Вам, ясное дело, придется обращаться к докторам. Но если у Вас есть сомнения, обязательно устройте своему врачу «проверку» — обратитесь к другому доктору: вдруг он посоветует альтернативное лечение, имеющее меньше побочных эффектов.

6. Никакого стресса
Все мы знаем, что стресс убивает. А как выглядят наши обычные антистресс-вечеринки? Мы лежим на диване перед телеком и расслабляемся. Это не лучший путь. От стресса лучше избавляют новые впечатления, которые легко приобретать, следуя правилам 1 и 4.

7. Продолжайте искать
С возрастом мы перестаем уделять время нашим увлечениям и в итоге вовсе утрачиваем навыки. А Вы возьмите и не бросайте! Более того, можно попробовать научиться чему-то новому — не что иное не заставит Вас вновь ощутить себя молодым, ведь в молодости как раз и принято учиться.

По теме
Май 31, 2013
Ванна с пищевой содой
Пищевая сода помогает нашему организму расслабиться и очиститься от отрицательной энергии. Ванну с содой можно сделать как с использованием морской соли, так и без нее. Если вы решили добавить соль в ванну, лучше отдать предпочтение соли кельтского моря, но можно также употреблять и любую другую очищенную морскую соль. Соленая ванна оказывает благоприятное воздействие на лимфатическую систему организма и ауру. Если вы нуждаетесь в избавлении от радиационного влияния, можно применять только пищевую соду. В случае, если вам требуется очистка от отрицательных вибраций, попробуйте добавить морскую соль. Для добавления морской соли в ванну с содой следует: • Добавить по одному ...
Май 31, 2013
Что нужно есть, что бы не стареть?
Полагается, что основа нашего здоровья и долголетия заключается в нормальном и правильном функционировании желез внутренней секреции. С годами их жизненная способность существенно понижается. Для того, чтобы поддерживать железы в хорошем состоянии, рекомендуется поочередно концентрировать внимание на каждой железе. При этом надо внушать себе, что она отлично работает – это советуют йоги, так как они считают, что железы поддаются самовнушению.  Также необходимо усовершенствовать работу желез внутренней секреции, а таким образом и всего организма. В этом поможет полноценное питание, насыщенное микроэлементами и витаминами. Определено, что после того как человек достигает своей половой ...
Май 31, 2013
Скипидарные ванны
Скипидарные ванны – это метод бальнеотерапии, основанный на применении ванн с добавлением живичного скипидара – жидкой смеси эфирных соединений, получаемых путем отгонки паром из смол хвойных деревьев. Подробнее о механизме воздействия и правилах приема скипидарных ванн читайте в нашей статье. Скипидарные ванны Залманова Данный метод лечения назван по имени нашего соотечественника А.С.Залманова, впервые предложившего использовать живичный скипидар для проведения бальнеопроцедур. Скипидарные ванны подразделяются на три типа: белые (на основе белой эмульсии), желтые (на основе желтого раствора) и смешанные. Суть метода проста: действующие вещества скипидара, проникая сквозь ...
Июнь 01, 2013
ТОП-10 ТЕРМАЛЬНЫХ КУРОРТОВ ТУРЦИИ
В наши дни термальные курорты очень популярны. Каждый термальный источник (по-турецки "kaplıca") используется для лечения определенного перечня заболеваний.Одни из них хороши для лечения ревматизма, другие – для восстановления функций органов пищеварения и снятия психического напряжения.Лечебный эффект термальных вод был замечен тысячелетия назад. После того, как вокруг места выхода термальных источников из-под земли стали строить санатории и пансионаты, термальные курорты приобрели большую популярность у туристов как дополнение к лечебным центрам.Курс терапии термальными водами составляет 1-2 недели.Турция богата целебными источниками, которые есть практически в каждом уголке страны. Некоторые ...